更新时间：2019-01-04 09:46:55
封面
版权信息
内容提要
告准爸妈书/不可不知的优生优育法则
孕1月 新生命在妈妈体内安家
DAY 1 怀孕，你做好心理准备了吗
DAY 2 制订体质改善计划
DAY 3 和烟酒说再见
DAY 4 科学合理地补充营养
DAY 5 不能忽视微量元素的力量
DAY 6 准妈妈需要补充叶酸
DAY 7 准妈妈要暂别的化妆品
DAY 8 打造舒适居住环境
DAY 9 准确计算排卵日
DAY 10 描好基础体温表
DAY 11 准妈妈要保证睡眠
DAY 12 掌握受孕技巧，打造优质宝宝
DAY 13 精子和卵子幸福邂逅
DAY 14 规律起居，改掉不良生活习惯
DAY 15 上好胎教第一课，了解胎教方法
DAY 16 做好怀孕预算
DAY 17 最好暂时告别宠物
DAY 18 准妈妈要慎重用药
DAY 19 消除家中存在的安全隐患
DAY 20 准妈妈洗澡有讲究
DAY 21 穿衣有“道”，“孕”气更好
DAY 22 准妈妈宜修练“职场防卫术”
DAY 23 准爸爸和准妈妈“共同怀孕”
DAY 24 记录重要的孕期数据
DAY 25 计算预产期的方法
DAY 26 别让“妊娠月经”忽悠你
DAY 27 调整自我，快乐孕育
DAY 28 胎教从“我是妈妈”的感觉开始
孕2月 准妈妈烦恼与喜悦交织
DAY 29 知道自己已怀孕的方法
DAY 30 学一学早孕试纸怎么用
DAY 31 早孕反应来袭
DAY 32 这样吃能缓解孕吐
DAY 33 了解孕早期饮食原则
DAY 34 孕早期补充关键营养素
DAY 35 孕期巧吃水果
DAY 36 自然流产知多少
DAY 37 胎教故事：《 小花猫和小白兔》
DAY 38 为胎宝宝创造良好的生活环境
DAY 39 家电辐射强度一览表
DAY 40 早一点穿上防辐射服
DAY 41 暂时告别高跟鞋
DAY 42 孕早期不宜性生活
DAY 43 准妈妈感冒后的应对方法
DAY 44 和胎宝宝一起画简笔画
DAY 45 与胎宝宝一起感受自然之声
DAY 46 不做胎宝宝不喜欢的事
DAY 47 准爸爸要担起责任来
DAY 48 为胎宝宝写怀孕日记
DAY 49 适度进行体育运动
DAY 50 准妈妈护发有讲究
DAY 51 准妈妈保养肌肤的妙方
DAY 52 用正确的方法喝健康的水
DAY 53 学会调整自己的情绪
DAY 54 给胎宝宝一个安静的环境
DAY 55 准妈妈要把好孕期“牙口关”
DAY 56 胎教美文：《 春》
孕3月 准妈妈妊娠反应来袭
DAY 57 准妈妈遵守“安全纪律”
DAY 58 准妈妈科学控制孕期体重
DAY 59 准妈妈不适症状应对方法
DAY 60 区分正常孕吐与妊娠剧吐
DAY 61 排除餐具中的健康隐患
DAY 62 胎教美文：《荷塘月色》
DAY 63 测一测是否有孕期抑郁症
DAY 64 缓解孕期抑郁的小妙招
DAY 65 巧妙对付眼睛干涩
DAY 66 如何让胎宝宝的眼睛更明亮
DAY 67 怎样选择孕妇奶粉
DAY 68 合理补充营养
DAY 69 准妈妈吃酸有讲究
DAY 70 自制果蔬汁
DAY 71 准妈妈胸罩要“适时而换”
DAY 72 如何消除口中异味
DAY 73 准妈妈情绪波动大很正常
DAY 74 孕期清洁敏感部位讲方法
DAY 75 预防滴虫性阴道炎
DAY 76 如何选择产检医院
DAY 77 重视第一次产检
DAY 78 孕期B超检查
DAY 79 宝宝的血型可预知
DAY 80 科学认识安胎药
DAY 81 准妈妈做做凯格尔运动
DAY 82 来一个清新的日光浴吧
DAY 83 胎教手语：欢迎你，宝贝
DAY 84 为坚持工作的准妈妈喝彩
孕4月 准妈妈身心舒畅
DAY 85 对危险动作说不
DAY 86 静养与健身同等重要
DAY 87 穿上美丽的孕妇装
DAY 88 穿对内裤，事半功倍
DAY 89 科学选用床上用品
DAY 90 避免去拥挤的场所
DAY 91 从优美的图画中吸收“养分”
DAY 92 准妈妈不要和厨房太亲近
