DAY 59 准妈妈不适症状应对方法

准妈妈在孕期内会出现各种不适症状，如果不能及时应对或应对不好，会给准妈妈带来更多的痛苦。那么，准妈妈该如何应对各种不适症状呢？

· 准妈妈应对恶心、呕吐的方法

恶心、呕吐是准妈妈在怀孕早期最常见的不适症状，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般性呕吐，建议准妈妈尽量忍耐，只要度过孕早期，其症状大多可以改善。如果恶心、呕吐的程度较为严重，准妈妈就要注意休息，保持精神愉快，避免不良情绪；饮食上要做到少量多餐，并限制液体类食物的摄入；准妈妈还要避免接触油炸气味及进食油腻食物。如果非常严重，一定要及时就医。

· 准妈妈应对尿频、尿急的方法

准妈妈在孕早期、晚期都会出现尿频、尿急的情况。孕早期是因为准妈妈增大的子宫压迫膀胱所致。孕晚期出现尿频、尿急的症状是由于胎先露（最先进入骨盆入口的胎宝宝部分）的入盆，准妈妈的膀胱再次受到挤压所致。要缓解这一症状，准妈妈可做缩肛运动。具体方法：准妈妈取任何体位均可，先吸气，同时收缩肛门肌肉，然后屏气数秒钟，直至不能忍受，然后呼气。

· 准妈妈应对乳房胀痛的方法

大部分准妈妈在孕期中会因乳房胀痛而感到不适。其实这是自然且正常的现象，准妈妈不必过于紧张。引起乳房胀痛的主要原因为体内激素改变。要应对乳房疼痛，保持乳房的清洁与做好日常护理就行了。