DAY 8 打造舒适居住环境

为了让准妈妈轻松悠闲地度过十个月的孕期，就要为其打造一个舒适、温馨的居住环境。准妈妈的居住环境应安静舒适、清洁卫生，有良好的通风设施以及清新的空气等。

· 居住环境整洁通风

准妈妈居住的地方要有良好的通风设施，室内应整齐清洁、舒适安静。需要指出的是新装修的居室不适合准妈妈居住，因为居室装修后所散发的气味会严重影响准妈妈和胎宝宝的健康。准妈妈居住的地方还要有良好光线，不黑暗。

准妈妈居室的色彩以温和清新为主，可采用乳白色、淡蓝色、淡紫色、淡绿色等色调。这几种色调可使人的心情趋于平和、安详。

· 温度、湿度要适宜

准妈妈居室的温度以20～22℃为宜，温度太高会使人有精神不振、头昏脑胀、全身不适的感觉；而温度太低，准妈妈可能浑身发冷，易于感冒，不利于准妈妈和胎宝宝的健康。

夏季室温较高，准妈妈可开窗通风，亦可使用电风扇，但不能过凉或对着电风扇直吹。冬天也可以暖气取暖，调节室温，如果以煤炉取暖，应防止发生一氧化碳中毒。即使冬季，也不要忘记定时开窗使空气流通。

准妈妈居住的居室湿度以50%为宜。如果相对湿度太低，会使人口干舌燥、喉痛、流鼻血等。调节湿度的方法有如下几种：室内摆水盆，或往地上喷洒水、用半干的拖把拖地等。如果室内湿度太高，则室内潮湿，衣服、被褥发潮，会让准妈妈消化功能失调、食欲降低，肢体关节酸痛、水肿等。调节办法是移去室内潮湿的东西或打开门窗通风换气。