DAY 72 如何消除口中异味

孕期准妈妈容易上火，加上准妈妈刷牙时又不敢太用力，所以口气都较重。试试下面这几个方法，看看是否能帮助有效消除异味。

· 清洁舌苔

嘴巴出现怪味时，准妈妈可以在刷牙时顺便清洁一下舌苔，彻底清除残留在舌头上的食物，这样有助于消除口腔内的异味，并可恢复味蕾对于味道的正确感觉。

清洁舌苔时可以用牙刷轻轻地刷舌面，这样反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。然后在牙刷上涂些牙膏，用牙刷轻轻涂刷舌面，再反复漱口。切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。

· 时常漱口、喝水

准妈妈要时常漱口、喝水，以消除口中的坏气味，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，平时适量饮用。同时，注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

· 避免食用辛辣、生冷食物

为了顾及准妈妈口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些准妈妈吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。

· 定期检查牙齿

怀孕前，检查一下牙齿是非常有必要的。因为基于准妈妈的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时，如果准妈妈的状况稳定，也可进行一些牙科治疗，以免口腔内有蛀牙或牙周病，到后期发生更严重的病变，对母子健康造成不利影响。