吃出精气神

封面

图书在版编目（CIP）数据

内容简介

前 言

PART1 健康从这里开始——调理精气

生命之源——精、气、神

健康的润滑剂——性福

健康的谋杀者——压力

决定健康的上帝——饮食营养

损害健康的洪水猛兽——血糖

身体健康的操作者——激素失调

男人难言的痛苦——勃起功能障碍

让“他/她”出轨的开始——性欲减退

性福和谐——前列腺健康

PART2 幸福你的性福——补阳通精

动物“人参”——鹌鹑

性福超长——蛇肉

地上“龙肉”——驴肉

助阳强身——鸽肉

浓缩的都是精品——麻雀肉

助性“斑龙”——鹿肉

同气相求最补阳——狗鞭

养血“骄子”——鸡肝

强筋壮骨——牛蹄筋

物美价廉的滋补佳品——鸡肉

袖珍“金刚”最需要——蚂蚁

补阳佳品——淡菜

精气海洋之星——金枪鱼

威猛“水兵”——鲈鱼

生精仓库——虾皮

落予神龙——海马

八爪精灵通精气——墨鱼

超强“战斗力”海洋霸主——章鱼

“大力士”食品——核桃

滋补状元——桂圆

健身益颜——荔枝

清香性趣——红茶

激情四溢惹人醉——红酒

调和脏腑的起阳草——韭菜

最high食品——辣椒

强肾助阳益气补血大侠——刀豆

活血凝香——肉桂

菜中大王——卷心菜

菜中皇后——洋葱

PART3 为了性福下一次——填精壮阳

水中人参——泥鳅

补痨伤、壮阳气——甲鱼

补虚损、健脾胃——猪肚

河中的牛奶——牡蛎

壮阳益肾补精填髓——虾

高蛋白、低脂肪——干贝

补肾益精、壮阳疗痿——海参

海上之蔬——海带

滋补强壮，解除疲劳——人参

元气的还原剂——鸡蛋

补虚损，养肾气——小米及米油

补肝益肾，壮阳涩精——蚕蛹

益寿延年，滋补肝肾——黑芝麻

降脂降糖，软化血管——谷物

养心益肾，补脾固涩——莲子

益寿长生果——花生

祛风止泻，润肺除燥——杏仁

延迟衰老，延年益寿——蜂蜜

健身祛病，延缓衰老——花粉

性福饮食亮亮点

防癌治癌、补精壮阳——番茄

民间圣果——桑葚

保持青春，增加性能力——草莓

壮阳补阴，消脂减肥——大葱

杀菌消毒，降糖降脂——大蒜

东方小人参——胡萝卜

抗癌生精、强肝补肾——南瓜

渗水，利小便，升清降浊——豇豆

下气调中，止渴润燥的“蔬菜之王”——菠菜

PART4 龙马精神生活好——益气凝神

补肾壮阳第一品——狗肉

滋养身体，益气养神——鸭肉

冬季补阳佳品——羊肉

补肾气，益精髓——羊肾

健肾补腰，和肾理气——猪肾

温阳健脾，滋补肝肾——鳝鱼

健脾补肺，固肾益精——山药

轻身不老耐寒暑——枸杞

绿色的牛乳——大豆

补肾强身，益胃平肝——板栗

除烦止渴，祛湿解暑——冬瓜

暖胃宽胸，利尿益肾——芦笋

限蛋白，补维C——肾炎

强肾有方，饮酒有度——男性肾虚

有调有补，补调并重——女性肾虚

食疗强肾，清淡饮食——肾衰

健康饮水，科学膳食——肾结石