更新时间：2020-11-21 14:21:41
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自我介绍和作品简介
我、我们和你……
参考资料
1. 找到完美健身伙伴攻略
2. “必做”而不是“可以做”
合理的理由！
成长心态
固定心态
3. 咒语的力量
咒语是如何帮助你的
你已经在用咒语了，不是吗？
创造专属于自己的咒语
4. 挑战自己
如果一开始没有成功，那么努力、努力、再努力
别忘记咒语
5. 开足音量
不要单曲循环
6. 借鉴励志故事
7. 你知道自己的目标吗？
引入S.M.A.R.T原则
8. 找到你的健身时间
健身时间
9. 把智能手机当作激励工具
RunKeeper应用
10. 预期切合实际
11. 利用你的情绪触发器
化消极为积极
利用情绪触发器达到最佳效果
12. 忘掉过去的失败
13. 分散注意力
14. 试试不同的健身方式
15. 进步而非完美
16. 自拍前后
17. 奖赏自己
18. 借助社交媒体
社交媒体上如何保护自己
19. 身体与心理益处
健身的真正益处
20. 健身会越来会容易
21. 参与团体运动
22. 在混乱的日子里分配你的健身时间
23. 报名参加活动或比赛
24. 敢赌！敢赢！
25. 想象自己身处电影之中
26. 利用周围一切事物创造动力
27. 树立榜样
榜样的重要性
28. 自我契约
29. 给别人留下好印象是没用的
30. 不要以己之短与别人比较
31. 十五分钟法则
如何运用十五分钟法则
32. 有勇士心态
33. 雇个私人教练
34. 为什么小型体育活动很重要
35. 增加知识储备
活到老，学到老
36. 改变健身环境和惯例
37. 快乐健身
38. 穿上训练服
39. 适应你的健身
40. 优先考虑自己
优先安排
