创造专属于自己的咒语

也许最好的方法是创造专属于自己的的咒语。要做到这一点，首先得写下生活中想要变得更好的三件事。例如，你可以写下“我压力很大。”

你接下来要做的，是在想要改变的每件事旁边写下相反的内容。所以，按照上面的例子，你可以在“我压力很大”旁边写上“我很放松”。

继续做下去，直到你在消极的事情旁边写下三个积极的陈述为止。现在把这三个积极的启示合并成一句话。你可以用读起来最顺畅的方式排序。如果有必要，你也可以去掉多余的词。

你现在需要做的就是记住自己的咒语。你可以把它放在随时都能看到的地方。举两个例子，可以写在浴室的镜子上，也可以写在便利贴上，将其贴在你电脑上。

养成每天重复念几次咒语的习惯。你可以默念，也可以大声念出来。不过，如果环境允许，还是大声念出来的效果最好。只要它有效，就一直坚持下去。如果有一天失效了，就按照上述的步骤再创造一个新的咒语。