参考资料

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潜移默化间提升读者的信任度。书中提及的一些研究和实验超出本书的研究范围，无法在此详细说明，但会给出资料来源。

在脚注中加上资料来源，可显著提升内容可信度，也为你提供了拓展阅读的机会，更有助于了解章节中提及的特定内容。

人们成对健身的原因很好解释，拥有一个健身伴侣或健身伙伴（有时称其为健身搭档）会让健身变得更容易。与独自健身相比，成对健身能让你坚持更久也更有趣些。

这项策略是训练过程中的关键要素。在大多数情况下，健身伙伴比你自己更能激发你的动力。这让你不仅可以在健身中获得更好的效果，而且比你独自健身花费的时间还要少。

寻找健身伙伴并不难，难的是找到一个可以督促你的人，找错人只会让你南辕北辙。

最后，你需要一个能激励你的人。相信我，这很重要。有些人天生就擅长泼冷水。他们的初衷是想帮你，尽管他们竭尽所能，也很热心，依然无法激励你一丝一毫。这就是为什么要谨慎选择健身伙伴的原因。

别担心，我会帮你找到最佳健身伙伴。我将与你分享我曾经找到最佳健身伙伴的方法。我们结伴健身已有数年之久，他能在最大程度上激发我的动力，如今我们依然结伴健身，从未松懈。