合理的理由！

我可能会因为天气不好、缺乏动力，就不去健身了。直到今天，因为天气原因就不去健身房一直是我的借口，这是我所有借口中最苍白的一个。不过那时，这个借口还真有用，因为我把自己都骗过去了。要真不想健身，多得是蹩脚的借口。

对于很多人来说，在开始新的锻炼计划之前，脑中都会浮现出各种苍白的理由，以下是逃避锻炼最常见的一些理由，看看这些理由你是不是很眼熟：

我太胖了，现在去健身房健身不合适。我就是没有时间。我不知道怎么使用健身器材。我没有合适的衣服穿。可能一会儿就要下雨了，我不想被淋成落汤鸡。我现在没钱办会员。我今天太累了，没法健身了。上次健完身我的肌肉太酸疼了。我最好还是待在家里，有孩子走不开，还有，健身实在太枯燥了。

我确定，你明白我上面说的意思。以上或许就是最常见的借口了。但是，正如我妻子一直说的那样：“你如果真想做某件事，总能找到方法。”她说的没错。但同样，你如果不想去做某件事，也总能找到无数个理由。

从我健身开始至今，我对锻炼和健身的思考方式发生了很大的改变。我过去总是把健身当作日常杂务，当一天和尚撞一天钟。我想要好身材，想保持健康，仅此而已。

但我却不想努力达成保持健康和好身材的目标。我的问题和其他很多人一样在脑中根深蒂固。我只有在改变了看待事物的方式后，才能获得积极的改变。

我记得一句话，非常喜欢，出自韦恩·戴尔博士，他是美国自助导师和励志演讲大师。

“当你改变看待事物的方式时，你的所见也发生了改变。”

一点也不假。事物有积极的一面，也有消极的一面，有好的也有坏的，完全取决于你如何看待它。

如果你能轻松找到不去做某些事的理由，那么是时候改变自己的思维方式了。你不必寻求任何花哨的课程或自助录影带。只需养成习惯，以不同的方式与自己对话，这样就搞定了！从今天开始，拥抱积极的心态。

习惯于告诉自己“我必须做”而不是“我可以做。”对负面词汇保持敏感，试着不去使用它们。听丧气话或半真半假的俏皮话于你无益。

为什么？因为人们将负面因素纳入选择时，99%的概率是负面选择会赢。我们与自己对话的方式取决于多种因素，成长经历占大头，还有生活经历、性格和习惯。

改变看待事物的方式并不难，尽管可能需要练习，但需要多久完全取决于个人。大多数人在这儿出错，是由于他们只想改变思维方式却没有实打实的计划。比如，你如果不用别的事物代替原先这个事物，那是无法阻止这个事物发展的。

这就是大部分人栽跟头的地方，这也是许多人难以改掉坏习惯的原因。他们尝试过，但因为没有用好习惯代替这个坏习惯，于是就失败了。

同样，如果你只是不以负面的方式与自己对话，那么要不了多久，你就会回到老路子上去。但是如果你用积极的语言和思维代替消极的语言和思维，真正发生改变的可能性就会猛增。

如今，我是真心想去健身房享受健身的乐趣，迎接每一个新挑战，我乐此不疲。我的生活中，最重要的事莫过于健康和健身。

当然，我并非狂热分子。我见过这样的人，但我与他们不一样。我只是乐于照顾好自己，仅此而已。这让我感觉很棒，起码看起来很棒，并能延伸到生活中的方方面面。无论怎样，我的生活中没什么负面因素，但以前可不是这样。

我曾经视健身为必要之恶。虽然很痛苦，但我知道如果想达成目标就必须去做。所以我强迫自己去健身房，祈求着时间快点过去。其实，外在方面什么也没改变。同样的健身房、同样的设备、同样的健身日程，唯一改变的是我看待它的方式。谢天谢地，我这么做了。

你准备好真正做出改变了吗？如果准备好了，读这本书就对了，但是看书只是策略的一部分，知识本身并没有用。要想真正有改变，你就得采取积极的行动。正如俗话所说，“事在人为”。

你不仅需要把“可以做”换成“必须做”，还需“想去做”。健身不是酷刑，所以不要这样看待它，乐在其中才是成功的关键。

如果你强逼自己去健身，这可不行，你需要改变。如果你要让健康和健身机制成功，那就要乐于跟着计划走。简单来说，你必须做某事是因为自己想做，而不是你觉得有义务去做。

而且，不要忘了找个健身伙伴，这很重要。健身伙伴不仅是你的监督伙伴，也是你的激励伙伴。

让别人支持你，确保你兑现诺言，这是很大的激励，需要双方共同努力。这是平等交换的关系，也是完美的平衡。

如果你生性乐观积极，本章对你来说意义不大。如果你是三分钟热度的人，那就要明白，必须改变自己，是时候把你的“固定心态”更换为更具潜力的“成长心态”了。