更新时间：2019-11-22 10:01:03
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版权信息
序
第一章 长拳概况
第一节 概念
第二节 长拳
第三节 长拳的技法特点
第四节 长拳的运动特点
第五节 自选长拳评分方法与标准
第六节 规定长拳评分方法与标准
第二章 基本功
第一节 肩臂功
第二节 腰功
第三节 腿功
第四节 桩功
第三章 基本动作
第一节 手型
第二节 步型
第三节 手法
第四节 步法
第五节 腿法
第六节 身法
第七节 眼法
第八节 跳跃
第九节 平衡
第十节 跌扑滚翻
第四章 单个动作
第一节 手法动作
第二节 腿法动作
第三节 定势动作
第四节 身法动作
第五节 平衡动作
第六节 难度动作
第五章 组合动作
第一节 手法组合
第二节 腿法组合
第三节 定势组合
第四节 身法组合
第五节 平衡组合
第六节 动动连接难度组合
第七节 动静连接难度组合
第六章 分段动作
第一节 动作路线
第二节 动作劲力
第三节 动作节奏
第七章 半套动作
第八章 全套动作
第三节 节奏
第四节 体力分配
第五节 编排
