第四节 长拳的运动特点

一、舒展大方

舒展大方体现在动作的头、臂、腰、腿的各部位在完成一个动作时路线的幅度要大。

二、动作灵活

动作灵活体现在动作的头、臂、腰、腿的各部位在完成一个动作时路线的幅度要大、节奏的变化要快。

三、快速有力

快速与有力体现在两个方面，快速是体现动作的时间概念上所完成动作的时间越短越好，动作有力是体现劲力概念上所完成的力量大小。长拳的演练中，快速与有力是同源的，动作能快速也就是说能有力，因此，一个动作能有力地完成，其快速也同样能体现。

四、节奏鲜明

节奏是指完成动作的时间变化。长拳的节奏有单个动作的节奏、组合动作的节奏、分段动作的节奏、半套动作的节奏、全套动作的节奏。动作的节奏包括轻、重、缓、急、抑、扬、顿、挫。

轻，分量不大，与“重”相对，需力不多。

重，分量大，与“轻”相对，指音强。

缓，慢、迟、延迟；宽、松、柔软。

急，表示快，动作迅速。

抑，压制；按、捺；低沉；俯。

扬，飞举；显杨。

顿，暂停。

挫，按抑，使音调略停顿。

长拳的节奏有快、有慢、有顿、有挫等变化多端的表现形式。

五、蹿蹦跳跃

随着武术套路的发展，武术套路竞赛中长拳内容对跳跃的要求也越来越高，武术竞赛中自选长拳的跳跃有A级、B级、C级难度、动动连接难度、动静连接难度。

跳跃的难度中，A级动作是飞脚（斜飞脚、双飞脚）、旋风脚360°、摆连360°、旋子、侧空翻；B级动作是腾空正踢腿、旋风脚540°、摆连540°、旋子转体360°、侧空翻转体360°；C级动作是旋风脚720°、摆连720°、旋子转体720°。