更新时间：2019-01-01 01:47:07
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版权信息
了解高血压
需要知道的高血压常识
测测患上高血压病的概率
高血压的诊断标准
高血压的常见症状有哪些
高血压患者应何时测量血压
高血压健康护理的主要内容与目标
高血压饮食黄金原则
能降血压的营养素
走出常见饮食误区
容易忽视的饮食细节
五色食物与高血压
第一章 高血压患者怎样安排日常饮食
高血压患者的营养配餐
摄入适宜的热量
一日三餐吃多少
高血压特殊人群的饮食调养
老年高血压患者的饮食调养
饮食原则
食物选择
妊娠高血压患者的饮食调养饮食原则
儿童高血压患者的饮食调养饮食原则
不易引起血压升高的饮食小窍门
正确摄取食盐
合理补充水分
外出就餐需注意
减少脂肪的摄入
科学饮酒
注意食物的正确吃法
适合高血压患者的四季饮食
春季饮食
夏季饮食
秋季饮食
冬令进补
第二章 吃对食物，有效缓解高血压
五谷类
玉米
荞麦
燕麦
小米
薏米
红薯
绿豆
黄豆
蔬菜类
芹菜
菠菜
油菜
茼蒿
荠菜
莼菜
豌豆苗
紫甘蓝
西蓝花
芦笋
莴笋
土豆
胡萝卜
白萝卜
番茄
茄子
洋葱
黄瓜
南瓜
茭白
菌藻类
猴头菇
香菇
金针菇
黑木耳
海带
紫菜
肉蛋类
牛瘦肉
鸡肉
鸭肉
鸡蛋
水产类
海蜇
甲鱼
虾皮
三文鱼
金枪鱼
牡蛎
水果类
猕猴桃
苹果
香蕉
山楂
西瓜
红枣
橘子
柚子
柿子
