更新时间：2024-02-23 18:36:48
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内容提要
译者序
推荐序
前言
不是一张（抽象的）地图，而是一个（实在的）领域
我们是谁
关于语言和影响本书写作内容的说明
开启旅程
第一部分 教学框架——搭建舞台
第一章 正念认知疗法课程
正念认知疗法课程大纲
主题、原理、意图和练习技巧
在教学中应用TRIP
第二章 五大改变要素
课程大纲
正念练习
个人练习
团体过程
具身体现正念临在
应用改变要素
第二部分 技能培养——建立信心
第三章 练习和训练：运用TRIP和五大改变要素
TRIP在正念练习中的应用
吃葡萄干练习
身体扫描练习
觉察呼吸和有挑战性的身体感觉练习
正念运动练习
3分钟呼吸空间练习（常规版和回应版）
呼吸、身体、声音、想法、情绪和无拣择觉知练习
TRIP在认知训练中的应用
在大街上行走
自动化思维问卷
抑郁症的症状
上述认知训练的练习技巧
滋养和消耗练习
五大改变要素：回到吃葡萄干练习
第四章 正念认知疗法课程中的团体过程
有效的团体治疗因素
团体的构成
团体的发展阶段或生命周期
团体教学技巧
第五章 教学能力、技巧和挑战
体验学习
通过引导冥想、认知训练和探询促进体验
带领反思性觉察及描述体验
带领抽象化概念并概括体验
带领展开行动实验及学会应用
第三部分 教学就是练习——内在风景
第六章 教学核心：具身体现正念临在
正念的基础态度
运用佛教心理学的关键教学
第七章 表达和培养具身体现正念临在
保持在当下
第八章 在探询中进行反思式对话
一种反思式的对话方式
探询的框架：三个层次
从概念到反思
第九章 个人和师资培训及其他
师资培训
基础师资培训和督导
保持胜任力
行业现状
胜任力评估和标准
个人正念练习的影响
正念认知疗法的教学伦理
后记
致谢
附录 正念练习引导语
