第一部分 教学框架——搭建舞台

第一章 正念认知疗法课程

显而易见，正念认知疗法的教学需要一种结构化的教学方式，并发展一套利用具身体现正念的技能。当一名MBCT教师在正念练习中体现了基础态度的特征，同时又理解了佛教心理学的各个方面时，这一课程的核心就会变得生动起来。然而，在深入了解作为一名正念教师的复杂性之前，我们必须首先找到一种方法来扩大和加深对所教内容的理解。因此，我们必须了解西格尔、威廉姆斯、蒂斯代尔在《抑郁症的正念认知疗法》一书中所描述的八周MBCT课程的结构和模块，以及有助于提高教学技能和发展能力的两大构想。这两大构想包括五大改变要素（课程大纲、正念练习、个人练习、团体过程和教师具身体现正念临在）和MBCT每周课程中的主题、原理、意图和练习技巧（Woods,Rockman & Collins,2016）。这些框架为教师提供了一种有组织的方法以探索教学范围、强化最佳的练习，并帮助学员实现他们所寻求的改变。教师被置于课程的核心地位，既能减少新手教师的手足无措和焦虑，也能帮助经验丰富的教师发展具身体现和深化探询技能，以及在MBCT的每一次正念练习和认知训练之后进行反思式对话。

在本章和下一章中，我们将首先研究MBCT的课程大纲，讨论实施这门课程需要什么，即如何教授MBCT。接着，我们将介绍每周MBCT课程的主题、原理、意图和练习技巧，以帮助你理解MBCT课程并为授课提供支持。在第二章中，我们将研究每一个带来改变的要素，以及如何使用这些要素来涵盖教学要点、指导学员进行核心练习，并促进教师掌握练习技能。