更新时间：2024-01-04 11:04:32
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版权信息
作者简介
非暴力沟通感受词汇卡 Nonviolent Communication
非暴力沟通需要词汇卡 Nonviolent Communication
引言 生活中的觉察和选择
人类的共同特性
我们有那么多共同点，为什么还会有分歧、误解和冲突
为他人的幸福做贡献
非暴力沟通可以创造丰饶的生命
听上去很棒，学起来也并不难
关于本书的措辞
开启旅程
第一章 用非暴力沟通的方式看待这个世界
改变正确—错误的思维方式
练习1：力量和感受
感受：同理心的核心
真实存在于生活以及我们的身体中
练习2：情绪测量仪
练习3：涌现的感受
完整的一副牌：通晓所有的感受
练习4：情绪的变化
感受的复杂性
练习5：刺激和反应
将思想与感受解绑
练习6：真实感受
找到披着羊皮的狼
练习7：把感受和评判从混合状态里“挑”出来
练习8：表达我们的感受
继续前进
整合：进一步探索第一章的问题和练习
第二章 找到生命的原动力——需要
需要：生命的原动力
练习1：将感受的能量与令生活丰富多彩的需要连接起来
形式与本质：措施与需要
练习2：连线——措施和需要
搞清楚我们需要什么
学以致用
在商业中混合需要与措施
练习3：尝试购买爱
权力的需要
认可和自尊——谁需要这些
平衡每个人的需要
不是炸药而是引爆装置
练习4：区分蜜蜂和蜂刺
选择、自主和责任
练习5：责任、行动和反应
进一步了解情绪解放
整合：进一步探索第二章的问题和练习
第三章 实现真正倾听
我以为我了解那位女士，但事实并非如此
什么也别做，就站在那儿
不帮即是帮
安慰不等于同理心
同情不等于同理心
讲故事和比较不等于同理心
练习1：除了同理心之外
换位思考
练习2：只是待在那里
致初学者
练习3：把过去带到现在
猜测只是猜测而已
练习4：询问内容
朝向光明的一面
练习5：光明的一面浮现出来
简洁而美好
练习6：直击问题的核心
欣赏“大脑谈话”节目
练习7：通过词根和反义词挖掘藏在词语背后的需要
穿上别人的鞋子
超越文化差异的同理心
练习8：改变强度
进一步深入
什么时候结束
什么时候轮到我
教导之前先同理：把另一个杯子里的水倒进来之前，先观察自己的杯子
但我希望能帮上忙
别人会不会认为我是个怪人，或者认为我说的话很奇怪
警告
整合：进一步探索第三章的练习
第四章 从观察结果中去发现
练习1：区分观察结果与评判
练习2：跟踪评判
对我们看到和听到的东西负全部责任
练习3：对我们的体验负责
观察结果的急救：你的内心摄像机以及PLATO
练习4：点明PLATO
承认评判
练习5：承认我们的评判
让观察结果独自飞行
扩展路线图
再来一遍
整合：进一步探索第四章的问题和练习
第五章 促进信任与合作：请求的力量
请求的本质是什么
让自己和别人摆脱要求
请求的配方
练习1：摆脱要求的生活
通过请求建立连接
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