开启旅程

现在，是时候开启这段旅程了，目标是为你的生活和你周围其他人的生活带来更多的理解、慈悲和满足。后面十章的内容将为你全面介绍非暴力沟通的原则和实践，引领你走过这段旅程。

在第一章中，我们向你介绍一种看待这个世界的新方式，并开始全面探索人类的感受。第二章是关于生命的根源——需要的，需要始终伴随着我们。在第三章中，我们将向你介绍同理心的力量，探讨如何整合觉察到的感受和需要。第四章探讨评判与观察的区别，以及清楚客观地观察和描述我们自己和他人的经历是多么重要。

第五章讨论了提出请求产生的力量，能够最大限度地确保需要得到满足。第六章讨论的是一种重要的工具——自我同理心。在第七章中，我们探讨了愤怒这种激烈的情绪。第八章描述了在不可能对话的情况下怎样保护性使用武力。在第九章中，我们学习表达赞美和感激而不是进行评判。最后，在第十章中，我们将探讨怎样把非暴力沟通融入你的日常生活中，包括这一模型的口语化（不标准的）实践。

我们的目标和愿望是，这本书能够启发你了解并培养出一些品质，一些你一生中最希望获得的品质。通过学习非暴力沟通的技巧，你将体会到不断加深的连接：与你自己、你的同事和朋友、你的爱人、你所在的集体以及这个世界之间的连接。

[1] 有些人也喜欢将NVC称为真诚沟通或协作沟通。非暴力沟通这个术语是从甘地使用的梵文单词ahimsa翻译而来，字面意思是“爱的行动”或者“恶意消散后产生的力量”。这些定义来源于http://www.mettacenter.org/definitions/ahimsa，此网址也给出了关于这些概念的进一步阐述。