更新时间：2023-04-23 19:57:11
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版权信息
序言 充满爱意的胎教
Part 01 孕1月斯瑟蒂克胎教
一、（怀孕1～4周）胎宝宝的样子
二、（怀孕1～4周）孕妈妈的身体变化
斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
三、（怀孕1～4周）胎教重点
散步+体操，舒缓宁静
静心呼吸法，稳定情绪除烦躁
叶酸补充不能忘
写胎教日记，记录胎儿和孕妈妈的变化
准爸爸学堂
调节饮食，为胎宝宝的健康发育打好基础
滋养身心的瑜伽冥想操
欣赏班得瑞的《春野》
摄取足够的优质蛋白质
准备一张漂亮可爱的宝宝图画
欣赏《水边的阿狄丽娜》
多补充维生素和矿物质
Part 02 孕2月斯瑟蒂克胎教
一、（怀孕5～8周）胎宝宝的样子
二、（怀孕5～8周）孕妈妈的身体变化
三、（怀孕5～8周）胎教重点
欣赏《献给爱丽丝》
画出宝宝的样子
呼唤宝宝的名字
这样吃鱼最健康
儿歌《小毛驴》
做一些自己喜欢的事情
孕妇奶粉的选择方法
宝宝最爱听妈妈唱歌了
给胎宝宝更多的赞美
维生素补充过犹不及
诗歌《你是人间四月天》
去聆听大自然
想象胎宝宝的样子
看看喜剧电影
多摄入有助于保持好心情的食物
Part 03 孕3月斯瑟蒂克胎教
一、（怀孕9～12周）胎宝宝的样子
二、（怀孕9～12周）孕妈妈的身体变化
三、（怀孕9～12周）胎教重点
爱抚宝宝
儿歌《两只老虎》
孕妈妈可以适当地读书学习
多摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物
抚摸胎教应有规律性
发自内心地微笑
多食用富含纤维素的食物，赶走便秘和腹泻
在胎宝宝的位置轻柔缓慢地抚摸、触压
装扮自己，做靓丽孕妈
接受美的熏陶，学习美学知识
科学摄取维生素E
锻炼腹背部肌肉，保持平衡
营造良好的家庭氛围
吃酸有讲究
儿歌《数鸭子》
Part 04 孕4月斯瑟蒂克胎教
一、（怀孕13～16周）胎宝宝的样子
二、（怀孕13～16周）孕妈妈的身体变化
三、（怀孕13～16周）胎教重点
指按法，刺激胎宝宝身体反应
鞋子的舞会
准爸爸学堂：多下棋可以开发宝宝的潜能
食用坚果好处多
瑜伽直立式，锻炼平衡性
保持最佳状态，培养胎宝宝的性格
诗歌《我的歌》（泰戈尔）
增加主食的摄入量
和胎宝宝一起跳个舞吧
选一张优美柔和的音乐CD
欣赏名画《母与子》（雷诺阿）
补充铁元素，避免孕期缺铁性贫血
安全运动，舒缓为主
儿歌《拔萝卜》
《长胡子精灵》
孕期补钙有讲究
Part 05 孕5月斯瑟蒂克胎教
一、（怀孕17～20周）胎宝宝的样子
二、（怀孕17～20周）孕妈妈的身体变化
三、（怀孕17～20周）胎教重点
淘气的你
《单簧管五重奏》（莫扎特）
益智卡片：认识数字“1”
诗歌《雪花的快乐》（徐志摩）
准爸爸学堂：爸爸的工作汇报
多吃豆类食品
给爸爸妈妈笑一个
诗歌《祝福》（泰戈尔）
益智卡片：认识数字“2”
平衡饮食，预防肥胖
你感觉好吗？
《四季·春》（维瓦尔第）
