散步+体操，舒缓宁静

散步称得上是孕期的最佳运动。你可以在上下班时提前一站下车，步行走完剩下的路程；可以午饭后在公司附近逛逛；还可以晚饭后和丈夫一起在小区花园里走走。而且，你还可以把散步时碰到的人和事讲给胎宝宝听，比如，今天的天空格外蓝、空气格外清新，见到了一大群蚂蚁搬家，还有奔驰而过的汽车、漂亮的女孩、刚刚发芽的大树、绽放的花朵……这些都是很好的话题。

另外，孕初期可以根据自身的环境条件及身体状况，做一些舒缓的体操运动，不仅能够缓解疲劳、增强肌力，还能使胎儿身心发育良好。注意动作要舒缓，还要保暖，以免着凉感冒，影响受孕。