更新时间：2021-06-09 14:59:58
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译者序
引言
当你被生活掌掴，面临现实裂隙
22位盲人
第一部分 被生活掌掴之后
第1章 四部曲
第一步：善待自己
第二步：落下锚点
第三步：选择立场
第四步：发现宝藏
第2章 当下、意图和荣幸
当下
意图
荣幸
斯金纳的临终时刻
第二部分 善待自己
第3章 呵护之手
探寻自我慈悲
自我慈悲的两个要素
第4章 回到当下
联结
第5章 主人之声
心理迷雾
留意的艺术
第6章 按下电影暂停键
第7章 活着，放下
第8章 第三条路
控制还是被控制
扩展
第9章 好奇的一瞥
想法、感觉、情绪和感受
身体感觉
第10章 摘掉护目镜
第11章 友善的智慧
勿以善小而不为
第三部分 落下锚点
第12章 海盗船
嫉妒和妒忌
孤独
诊断标签
你能否认出“不够好”的故事
第13章 回家
第四部分 选择立场
第14章 我的意图何在
探寻意图
第15章 意图与痛苦
三个C
爱的三大支柱
意图和关系
第16章 什么真正有用
第17章 四种路径
复原力秘方：问题解决的四种路径
第18章 手持炭火
第19章 改变永远不晚
第五部分 发现宝藏
第20章 深感荣幸
发现值得欣赏之处
第21章 驻足而凝望
当下时刻
丽萨和青蛙的故事
第22章 将痛苦酿成诗篇
附录A 解离技术与削弱作用
创造专属削弱技术
附录B 正念呼吸
附录C 价值澄清
快速发现你的价值
附录D 制定目标
制定目标和承诺行动的五步计划
附录E ABA、RFT和儿童发展
延伸阅读 路斯·哈里斯博士出版的图书
资源
