更新时间：2020-10-30 09:43:05
封面
自序
part1 速度轻食沙拉
泰式鸡丝沙拉
三文鱼沙拉卷
素面朝天沙拉
牛肉藜麦沙拉
砸金蛋沙拉
摇滚水果沙拉
百花盛宴沙拉
彩虹沙拉
鸡腿肉意面沙拉
大虾薄荷沙拉
part2 快煮杂粮盖饭
快手新疆手抓饭
五杯鸡杂粮盖饭
卤肉杂粮饭
尖椒茄子杂粮盖饭
虎式麻婆豆腐杂粮饭
牛肉金针菇杂粮盖饭
茄汁大虾杂粮盖饭
泰式菠萝炒饭
印度黄油鸡杂粮盖饭
剩菜剩饭新生命
part3 百变卷饼
金枪鱼玉米卷饼
黑椒牛肉卷饼
豆腐香菇卷饼
火腿芝心卷饼
泡菜羊肉卷饼
蔬果卷饼
培根蛋卷饼
五香鸡肉卷饼
香橙鸭卷饼
素什锦卷饼
part4 创意西班牙塔帕斯
芒果牛肉塔帕斯
大虾芒果塔帕斯
鸡肉蔓越莓塔帕斯
柠檬猪肉塔帕斯
口蘑塔帕斯
培根西梅塔帕斯
三文鱼牛油果塔帕斯
夏威夷塔帕斯
鱼香茄子塔帕斯
鸡蛋塔帕斯
part5 能量甜点
蓝莓山药
只属于你
意大利无油饼干
燕麦能量棒
花生黑巧软糖
“绿巨人”抹茶能量球
黑醋栗蛋白糖
摩卡生巧
酸奶草莓慕斯杯
年轮核桃
part6 暖心炖品
圣诞水果红酒
花胶炖奶
姜汁撞奶
小吊梨汤
绿豆海带汤
糖冬瓜薏米水
紫米亚麻籽米糊
脏脏炖奶
猪骨玉米汤
南瓜椰奶冻
part7 特调咖啡
阿芙卡朵
橙香冰咖啡
玫瑰拿铁
抹茶拿铁
漂浮冰摩卡
五谷杂粮拿铁
薰衣草蜂蜜拿铁
椰香冰咖啡
蜘蛛网咖啡
紫薯拿铁
part8 特调茶饮
桂圆红枣姜茶
绿茶百香果多多
芒果芝士奶盖
蝶豆花抹茶奶盖
玫瑰荔枝气泡水
茉莉花绿茶奶盖
柠檬薄荷冷泡茶
柠檬迷迭香红茶
薏苡仁椰子奶盖
小青柑菊花奶盖
part9 思慕雪
紫薯椰香思慕雪
热带风情思慕雪
抹茶红豆思慕雪
摩卡奥利奥思慕雪
芒果核桃思慕雪
螺旋藻思慕雪
杂莓南瓜思慕雪
白巧树莓思慕雪
香蕉巧克力思慕雪
