![厨房新主义:虎哥的懒人食谱](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/877/34223877/b_34223877.jpg)
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
摇滚水果沙拉
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_16_0_l.jpg?sign=1739901922-r8zDTif5ZjGX6BdRF3YwZrtQyRLKpJdI-0-cd181cc400468c4bf75eaa0416426800)
工具
带盖子的杯子(400毫升)
材料
草莓……2颗(35克)
芒果……35克
燕麦……50克
无糖酸奶……200毫升
蜂蜜……10克
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_17_0_s.jpg?sign=1739901922-UzTZfxWbnN5xEaWSXlEsFvor6Ob0dbk0-0-07e0875f754caa8154c3187468442cc3)
1
草莓切粒,芒果去皮、切丁。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_17_1_s.jpg?sign=1739901922-FjzECq6AzyUvciRTRYMDHXXaw5SlkbXS-0-7771a2d9be67a695f7a28583f0f49fe2)
2
杯子里先放入燕麦。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_17_2_s.jpg?sign=1739901922-p3YwoSmVXvMRoSj9cYsMfBLZNaLb3efS-0-6826d77991f761905f4e80f403c4ace3)
3
倒入无糖酸奶,加入蜂蜜。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_17_3_s.jpg?sign=1739901922-njB0DppgrLKBl18gFk27OoYQEjGyYbtq-0-4e32b00ca4c7e8c3d4aed71d35577ff2)
4
放入水果粒。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_17_4_s.jpg?sign=1739901922-c35nIxZqTzhi5sraFxgP8Xg4HtS6fJ0n-0-c0ef5a45d7822c1789c970059212cb31)
5
盖上盖子,上下摇晃十几次,即可。
虎哥的贴心小贴士:
摇滚就是摇一摇的意思。这款水果沙拉是非常简单好吃的健康甜品。燕麦营养丰富,饱腹感强,富含膳食纤维,热量低。无糖酸奶,加了一点蜂蜜增加口感,健康的一天就从这个早餐开始吧!