![厨房新主义:虎哥的懒人食谱](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/877/34223877/b_34223877.jpg)
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摇滚水果沙拉
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_16_0_l.jpg?sign=1739360261-92SQ89U8npHXl8ZoHNLEAwNKkqUG8EIK-0-f89a9f7dda2f809c604efa6cb11d806b)
工具
带盖子的杯子(400毫升)
材料
草莓……2颗(35克)
芒果……35克
燕麦……50克
无糖酸奶……200毫升
蜂蜜……10克
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1
草莓切粒,芒果去皮、切丁。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_17_1_s.jpg?sign=1739360261-wtdu9IgtZeENR5QjNIHwWLTVqT1GUAum-0-5624ce7ba702d055b89e62ea1a802db3)
2
杯子里先放入燕麦。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_17_2_s.jpg?sign=1739360261-pka4Hdutw0Sb20gGU573ykNC58ynb8jU-0-1edb342aa4e690a0c5b28a6e3bf1e3b9)
3
倒入无糖酸奶,加入蜂蜜。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_17_3_s.jpg?sign=1739360261-21Gw5DuV8a2fVFUy85wb12APHSZFSdL7-0-5ea6d51cd96d615ccd24c51d254d0b18)
4
放入水果粒。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E9A8F7/18313483401323006/epubprivate/OEBPS/Images/image_17_4_s.jpg?sign=1739360261-80YUqVlBRaCZSG74z5VKtzpkLhzUsuZg-0-9a80732c84000d104e8f01d762127c43)
5
盖上盖子,上下摇晃十几次,即可。
虎哥的贴心小贴士:
摇滚就是摇一摇的意思。这款水果沙拉是非常简单好吃的健康甜品。燕麦营养丰富,饱腹感强,富含膳食纤维,热量低。无糖酸奶,加了一点蜂蜜增加口感,健康的一天就从这个早餐开始吧!