更新时间：2020-06-18 16:15:56
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序
文前
编委会
第一章 湿气重是现代人的通病
1．90%以上的现代人曾被湿邪困扰
2．发现体内湿气大的信号
3．北方人也别忽视了祛湿
4．瘦人多火，胖人多湿
第二章 调好身体内环境，让湿邪无路可进
1．筑好脾这个“水堤”，抵御泛滥的水湿
2．“中年发福”其实是脾胃减弱了
3．气机的交通顺畅，湿邪就不容易阻滞
4．肺好，水道运行才畅通
5．肾阳充足，水湿才能动起来
第三章 如何祛湿邪——送给每个家庭的祛湿方
1．薏苡仁是每个家庭必备的除湿佳品
2．赤小豆是食物中的强效“除湿器”
3．饭后打嗝、不消化，一片醋泡生姜
4．冬瓜治水肿，消暑湿
5．参苓白术散
6．暑天没劲、食欲差，试试三仁粥
7．藿香正气散：弘扬正气，祛除寒湿邪气
8．艾叶是能除寒湿的“纯阳之品”
第四章 湿邪走了，病就好了——自我调治常见病
1．吃药胃疼，不吃药头疼
2．攻克嘴唇、舌头上的“火山”
3．大多数皮肤病其实是身体在排湿
4．排出脾湿
5．湿除“便”来
6．给肺一个干净舒服的环境
7．人人都能睡个好觉
8．喝口凉水都长胖？其实是脾虚湿重
9．十女九带，清爽当女人
第五章 三分治病七分养，祛湿调理慢性病
1．头部清爽，心里坦荡
2．胃胀、胃酸、没食欲
3．口苦口干，可能是肝胆湿热
4．让胆汁排泄通畅
5．痰湿阻滞，血脂血压都高
6．不是每个冠心病患者都要活血化瘀
7．轻松应对“百病之源”
8．来时如风，疼痛突然发作
9．外面一变天，关节就遭罪
10．腰好你才站得直
11．癌症是人体内乱的结果
第六章 湿气大，是你的生活方式不对
1．不是谁都要一天8杯水
2．说说雾霾天怎么祛湿
3．动能生阳，阳气来了，湿邪就走了
4．不生气，病就好了一半
5．不懂吃药，小心吃出湿邪
6．又闷又热的夏季，怎么过更舒服
后记
