4．肺好，水道运行才畅通

中医称肺为华盖，华盖是什么？古代皇帝出行时，辇车上一般都有个伞状的顶盖，这就是华盖。从解剖位置上来看，肺居胸中，在诸脏腑中像华盖一样居于最高处。天上若是降雨，地上的各个角落都能得到灌溉滋养。肺为水之上源，若水分充足，五脏六腑都能受其“恩泽”。

有的学医者读到“肺为水之上源”时不理解，我建议他们多观察一下生活或自然。老子说“道法自然”，许多问题如果只是结合着人来看，可能吃不透，但如果我们把这个问题放到天地自然间，就可能会豁然开朗。

脏腑中肺的位置最高，而自然界喜马拉雅山是最高的山脉。我们看喜马拉雅山上终年白雪皑皑，空气中的水蒸气遇冷凝结成雪花，而雪水又从山上流淌下来，孕育了诸多的大江大河。高山流水，这不就是“肺为水之上源”吗？

我们还可以回到生活中，若是在锅中煮水，水在加热中会产生蒸汽，而蒸汽在碰到锅盖时会凝为水珠，肺就相当于这个锅盖。蒸汽碰到锅盖凝为水，这也可以理解“肺为水之上源”。

肺对水湿的调节主要体现在两方面：一是肺在接收脾运化后的水湿后，通过宣发作用，将水湿向上向外输送到全身，最终达到肌肤、皮毛，并把水湿代谢产物转化为汗，排泄出去；二是通过肃降作用，将水湿向下向内输送到其他脏腑，并把浊液（废水）下输至肾，最后转化为尿液，排出体外。

如果肺宣发肃降功能失调，水液就会在人体内滞留，形成痰饮，可能出现小便不利、水肿等。金元时期的朱丹溪在治疗小便不通时，曾这样说过：“肺为上焦，而膀胱为下焦，上焦闭则下焦塞，譬如滴水之器，必上窍通，而后下窍之水出焉。”这就是中医经常提到的“提壶揭盖法”。我们平时用的水壶的盖子上，通常都有个小气孔，如果这个小气孔被塞住，壶嘴就倒不出水了，这时候把壶盖打开一条缝，水就又能畅快地流出。“提壶揭盖法”在治疗小便不利时，不是直接使用通利小便的药，而是用了宣肺或升提的方法，这跟提壶揭盖一个道理，肺气得宣，小便得利。

◎肺为娇脏，怕寒怕冷

《黄帝内经》中讲，形寒饮冷则伤肺。这话里有两层意思：第一，身体受凉后，容易伤及肺脏；第二，饮食寒凉后，也容易伤肺。孩子出门时，家中老人总不忘叮嘱：别吃太多凉饮瓜果，衣服要穿暖和，别冻着。别看这些话很简单，甚至经常听感觉很啰唆，但是你若能真正遵守，那等年纪大了得慢性支气管炎、哮喘的可能性就会小很多。

中医说“肺为娇脏”，为什么这样说呢？我们说了，五脏里肺居最高处，它就像一把大伞一样在上面遮挡住下面的脏腑，而且它“外合皮毛，开窍于鼻，与天气直接相通”。一旦风、寒、暑、湿、燥、火这些外邪进犯我们皮肤、鼻子的时候，肺脏首当其冲。所以，生活中，与肺相关的疾病发病率最高。肺脏的娇气还体现在它受损得病后，需要较长的时间恢复。比如有人感冒了，流鼻涕或是发烧的症状很快就好了，而咳嗽却缠绵持久，一咳就是几周甚至几个月。

娇气的肺脏需要我们特别的呵护。如果你违背了这一原则，形寒饮冷，导致肺气宣降失常，年轻时你可能正气充足，感冒几次感觉没事，但当你年老时这些寒湿就会秋后算账，赖上你。我在门诊时遇到的过敏性鼻炎、过敏性哮喘患者，一问，很多人都爱喝冰镇碳酸饮料，这就是“形寒饮冷则伤肺”的典型。因此，对于体质较差，容易感冒的人而言，平时既要注意保暖，同时也要尽量避免饮冷过度。

◎不小心受寒受凉了，喝碗葱白生姜汤

如果不小心受了寒凉怎么办呢？寒气引起的感冒，最明显的表现是身体发冷，同时伴有流清涕、打喷嚏的症状；如果咳嗽，痰为白痰、易咳出，这就要温养肺气。有咳嗽症状的，可以在药房购买通宣理肺丸，有解表散寒、宣肺止咳的功效，适合风寒感冒的初期。我们也可以在家用葱白、生姜做成简便小方。

葱白和生姜具有散寒发汗、解表祛风的作用。因为风寒感冒时，人体所感受的外邪尚且停留在体表，这时通过一些解表散寒的药物，可以将寒邪发散出去。

葱白、生姜在水里稍微熬一下即可，不会破坏它们本身的有效成分。正如清代名医吴鞠通所说：“香气大出，即取服，勿过煎，肺药取轻清，过煮则味厚入中焦矣。”中医所用解表药一般都不宜久煮。

另外，为了不伤肺，大家在平时要多注意保暖。阳虚怕冷之人睡眠时，最好穿上袜子；不穿敞领口的上衣睡；注意保护脖子至肩关节部位；即便家里是木质地板，也最好穿上拖鞋，不要光脚走动。