更新时间：2025-03-03 17:07:48
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编者
编写委员会
序
前言
第一篇 让食物与营养帮助我们保持健康
一、年龄带给身体的变化
1.老年人消化系统发生了哪些改变
2.为什么老年人吃得少些
3.老年人该吃什么
4.老年人该怎么吃
二、吃不好，有原因
1.牙齿松动该怎么办
2.老年人口干怎么办
3.老年人可以常吃益生菌吗
4.老年人得了胆囊炎和胆石症怎么办
5.3个老人中就有1个营养不良吗
6.自查是否有营养不良
三、当心贫血
1.贫血的原因有哪些
2.您有贫血吗
3.患了贫血该怎么办
4.缺铁性贫血患者应该如何选择食物
5.全素饮食或致贫血
6.吃菠菜真的能补铁吗
四、人到老年怕衰弱
1.什么是衰弱
2.老年衰弱如何早知道
3.老年衰弱能预防吗
4.吃好也能预防老年衰弱吗
5.吃得不够，合理利用营养强化食品
6.老年衰弱者如何选择运动
7.老年衰弱与肌肉衰减有关吗
五、钙，究竟该不该补
1.为什么老人会流失骨钙
2.骨钙流失给我们带来什么
3.怎么吃可以预防骨钙流失
4.运动也可以预防骨钙流失吗
5.怎样实时了解骨钙流失情况
6.钙，该如何去补
六、老年人该怎样运动
1.老年人适合什么样的运动
2.老年人运动时应该注意什么
3.老年人运动前的饮食应该如何注意
4.老年人运动中应怎样喝水
5.老年人运动后应如何补水
七、越来越瘦也可能是病
1.什么是肌肉衰减症
2.肌肉衰减症会造成哪些危害
3.吃对了，可以预防肌肉衰减症吗
4.口服营养补充剂可预防肌肉衰减症吗
5.运动能减缓肌肉衰减吗
八、告别便秘，肠年轻才能常年轻
1.你真的便秘吗
2.为什么会便秘
3.便秘有什么危害
4.便秘了需要去看医生吗
5.老人如何防治便秘
6.卧床老人如何预防便秘
7.防治便秘的食疗方
九、维持健康体重
1.测测你的体重，到底是重了还是轻了
2.体重越高脂肪就越多吗
3.怎样去掉“将军肚”
4.为何不能盲目减肥
5.忽然暴瘦是祸是福
十、糖尿病患者该怎么吃
1.老年糖尿病血糖监测的目标是多少
2.糖尿病患者吃什么主食好
3.糖尿病患者吃鱼比吃肉好吗
4.糖尿病患者能吃水果吗
5.哪种饮食模式适合老年糖尿病患者
6.糖尿病患者每天究竟该吃多少
十一、心血管病患者怎么饮食有讲究
1.为什么现在老年人心血管病越来越多
2.得了心血管病，有药就够了吗
3.老年心血管病患者该怎么吃
4.老年心血管病患者应该怎样“挑食”
5.老年高血压患者该怎样吃
6.冠心病患者应如何进行营养治疗
7.为什么说血脂异常是个“隐形杀手”
8.老年心血管病患者需要减重吗
9.为什么老年心血管病患者预防营养不良很重要
十二、慢阻肺患者的营养管理
1.什么是慢阻肺
2.慢阻肺的危险因素有哪些
3.慢阻肺患者在营养代谢上有哪些特点
4.如何预防慢阻肺患者发生营养不良
5.慢阻肺患者日常饮食及生活注意事项
6.慢阻肺的这些误区你知道吗
十三、老年痛风患者应该怎么吃
1.血尿酸偏高就是痛风吗
2.患了痛风会怎样
3.高尿酸血症有哪些危害
4.患了痛风该怎么办
5.痛风患者如何选择食物
6.痛风患者可以喝肉汤吗
7.痛风患者可以吃辣吗
8.痛风患者为什么要限制饮酒
