更新时间：2023-12-04 18:54:03
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献词
推荐序一 让复原力更加茁壮与强大
推荐序二 虽然生命很难，我的心依然柔软
推荐序三 愿复原力与你同在
推荐序四 复原的艺术
推荐序五 培养逆境中的反弹力
前言 站起来，再一次重新开始
Chapter 1 在逆境中，建立复原力
当人生A选项消失
复原力，是可以培养的
毒性正能量，让我们不愿意看见失败
照顾心理伤口，没有捷径
Chapter 2 复原力在情绪和身体里
在身体里，有在家的感觉
面对哀悼，学习失去的艺术
好好倾听，内疚在告诉你什么
欢迎那些不被欢迎的──来抱怨吧
倾听没有语言的声音──身体在告诉你什么
向孤独靠近，练习和自己相处
Chapter 3 复原力在大脑里
面对失败──这是挑战，还是威胁
听！你的大脑在编造什么故事
乐观不乐观，就看你如何解读
当人生梯子被拿掉，该何去何从
在逆境中，善用自己的优点
Chapter 4 复原力在关系里
建立关系智商，提高复原力
当关系出现裂缝，光才能照进来
修补关系，学习真心诚意地道歉
当好事发生时，你也会在这里陪我吗
好好沟通──如何听，比你如何说更重要
Chapter 5 当危机过后，你要带走什么
经历挫败后，让自己活回来
成长，需要你勇敢地待在“中间”地带
你愿不愿意让自己重新开始
后记 走进内心世界，找到复原力
