更新时间：2023-12-27 17:42:57
封面
版权信息
作者简介
序言
前言 五大感官
第一章 视觉
电子设备
社交媒体
身体形象
改变看法
选择见谁
第二章 听觉
倾听自己
直接说“不”
别人的认可重要吗？
听见赞美
直面批评
第三章 嗅觉
吸气：正念与冥想
户外的美好气息
嗅出胡说八道
成功的美妙气味
熏香、睡眠与保健
第四章 触觉
烦恼时段
完美的不完美
感受发自内心的自信
感到有压力时给自己减负
对“冒充者综合征”说不
第五章 味觉
享受美食
规律饮食
丢开不合理的饮食规则
药物和保健品的误区
愤怒真好
第六章 五感计划：五感合一
设立目标
着手去做
结语 接受五感的指引
致谢
文后
封底
