更新时间：2020-06-29 15:00:33
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前言
第1章 训子千遍，不如培养孩子时间管理的好习惯
1.1 时间管理是每个孩子的必修课
1.2 孩子拖拉磨蹭的类型
1.2.1 依赖父母型
1.2.2 缺乏时间观念型
1.2.3 注意力分散型
1.2.4 缺乏兴趣型
1.2.5 天生气质型
1.3 五种拖拉磨蹭类型的养育技巧
1.3.1 依赖父母型：亲自示范+指令清晰
1.3.2 缺乏时间观念型：启发提问+体验后果
1.3.3 注意力分散型：明确目标+先易后难
1.3.4 缺乏兴趣型：游戏化训练+比赛激励
1.3.5 天生气质型：信任鼓励+小步前进
1.4 孩子时间管理训练必经的四个阶段
1.4.1 反抗期
1.4.2 磨合期
1.4.3 倦怠期
1.4.4 稳定期/适应期
1.5 学员反馈：二胎妈妈与孩子拖拉磨蹭的升级打怪
第2章 情绪管理训练：不吼不叫不生气，照样能培养出高效的娃
2.1 训练孩子进行时间管理的沟通心法
2.1.1 尊重孩子感受，才能让孩子配合做时间管理训练
2.1.2 鼓励孩子自立，才能让孩子有持续训练的内驱力
2.2 孩子拖拉磨蹭，家长发火的情绪如何熄灭
2.2.1 家长情绪管理秘籍一：不做100分妈妈，这样做自己感觉好
2.2.2 家长情绪管理秘籍二：积极暂停，这样做孩子感觉好
2.2.3 家长情绪管理秘籍三：“我”句式，这样说大家感觉好
2.3 孩子性格各不同，用对方法巧沟通
2.3.1 领导/力量型孩子
2.3.2 孔雀/活泼型孩子
2.3.3 取悦/和平型孩子
2.3.4 思考/完美型孩子
2.4 学员反馈：学习时间管理的意外收获，是亲子关系更好了
第3章 生活习惯训练：让孩子早睡早起爱吃饭，作息精力好
3.1 一张“梦想板”，让孩子成为有目标的小天使
3.2 要事第一，今天你的孩子“吃青蛙”了吗？
3.3 时间管理工具大汇总，你家都准备了吗？
3.4 三个时间感知训练，让孩子守时不拖拉
3.4.1 训练一：家有“飞轮钟”，边玩边学认钟表
3.4.2 训练二：“定时定量”小训练，培养孩子时间感
3.4.3 训练三：时间花费要记录，揪住偷走时间的“牛磨王”
3.5 培养生活好习惯，只需“日常作息表”
3.5.1 早睡习惯巧训练，睡眠充足精力好
3.5.2 早起习惯巧训练，再也不用妈妈吼
3.5.3 吃饭习惯巧训练，不拖不磨不用愁
3.5.4 日常作息表，“清单化”的时间管理魔法
3.6 学员反馈
反馈1：真的没想到，作息表的作用这么大
反馈2：不想睡前鸡飞狗跳地催娃，你需要学习日常作息表
第4章 学习习惯训练：让孩子专心写作业，轻松考出好成绩
4.1 孩子做事没条理，“四个象限”排排序
4.1.1 明确四象限，孩子再也不瞎忙
4.1.2 用对好方法，孩子轻松当“学霸”
4.2 一日时间有“饼图”，学习计划巧安排
4.2.1 工具那么多，为啥饼图最有效
4.2.2 “饼图”三步走，轻松做好日计划
4.2.3 两点原则，决定了孩子是否愿意实践并坚持
4.3 你的孩子有了“收集箱”，再也不用妈妈催
4.4 “打卡”也要有记录，孩子的进步看得见
4.5 时间放进“小银行”，没有奖励照样行
4.5.1 如何开一家“时间银行”
4.5.2 用21天培养“时间银行”的好习惯
4.6 孩子不专注，作业写得慢？“学霸”家长都用的“番茄工作法”
4.6.1 破坏孩子专注力的行为
4.6.2 为什么“番茄工作法”可以训练专注力
4.6.3 为什么是“25分钟”的学习时间？
4.6.4 任何时候都适用“番茄工作法”吗？
4.6.5 “番茄工作法”的训练步骤
4.6.6 如何执行“番茄工作法”
4.6.7 “番茄工作法”的注意事项
4.7 学员反馈：多亏了番茄工作法，孩子的作业效率提升了60％
第5章 时间管理训练的场景实战运用
5.1 应对考试做计划，不慌不乱拿高分
5.2 周末时间巧安排，学习玩乐两不误
5.2.1 如何安排周末时间？
5.2.2 给家长的建议
5.3 假期规划做得好，开学成绩好一倍
5.4 电子时间控制好，告别手机争夺战
5.4.1 沟通前，先“结盟”
5.4.2 借助大众媒体的科学依据
5.4.3 启发孩子思考，用启发提问
5.4.4 向游戏学习定规则
5.4.5 屏幕时间要定时定量
5.4.6 约定电子产品的使用场合
5.4.7 约定奖惩措施
5.4.8 如何提醒孩子游戏时间
5.4.9 孩子玩手机不撒手，家长如何不发火
5.4.10 游戏时间的切换
5.5 学会整理和收纳，东西不乱效率高
5.5.1 小收纳，大用处——让孩子理解收纳的意义
5.5.2 手把手教给孩子整理玩具和生活用品
5.5.3 教给孩子整理书包和学习用品
第6章 实践运用——小峰的时间管理改变计划
6.1 小峰改变计划前，拖拖拉拉让人愁
6.2 改变计划：家庭会议来开启，孩子改变进行时
