2.2.3　家长情绪管理秘籍三：“我”句式，这样说大家感觉好

在孩子进行时间管理训练的过程中，家长会遇到很多挑战，我们一定要告诫自己，不要用批评打骂等方式来对待孩子，我们要接受孩子的不完美，让孩子在错误中学习。

面对孩子的“不配合”，家长可以尝试用“我”句式说出自己的情绪和感受，主动和孩子建立情感的连接，让孩子理解自己，让双方的感觉慢慢好起来。同时你也可以向孩子提问，引导孩子表达出自己的情绪。

试想一下，如果孩子没有完成作业，家长说：“你又没有完成作业，真够笨的。”相信孩子听完后肯定会觉得不舒服，继而萌生对抗心理。因为孩子被批评和指责后，本能反应是为自己辩解或者反击，很容易引发矛盾战争。

但如果，家长练习用“我”句式表达自己的情绪和感受，心平气和地和孩子谈一谈，孩子会很愿意分享自己没有完成作业的原因。

有情绪，我们要学会诚实面对，做到虽然生气，但不会失控。

当妈妈对自己情绪诚实，表达出自己的负面感觉时，孩子反而会觉得很有安全感。

在跟孩子一起做计划的时候，家长一定要向孩子传达对他的爱和理解，否则孩子只会感受到自己被毫无趣味的方法和冷冰冰的工具管束了。这样一来，即使采用世界上最先进的方法和工具，也无法培养出自信自立和自我管理的孩子。

情绪管理是我们每个人必须学习的必修课，在良好亲子沟通的基础上，时间管理的工具和方法才会发挥作用，让孩子高高兴兴学习，并且持之以恒，一生受益。

建议家长们自制一份“情绪记录表”，每晚回顾跟孩子的训练情况。你会发现，父母平和时，孩子更容易配合训练。而且，通过记录表，家长也可以反思有没有更好的改进方法，不断尝试，找到适合自己和孩子的最佳相处模式。