2.2　孩子拖拉磨蹭，家长发火的情绪如何熄灭

我们每个人都会有情绪，都会有感觉不好的时候。父母在面对孩子的拖拉磨蹭、不好好吃饭睡觉、写作业一拖再拖等情况时，难免会被惹恼。

可能一开始，父母还能跟孩子讲道理，接着就会说教、唠叨，控制不住情绪的时候，就会演变成指责、批评，甚至“狮吼”。

孩子们面对家长的大吼大叫，精神会变得高度紧张，进而影响到大脑的发育。如果孩子长期处于高压状态，容易形成自我否定的消极心态，做事或畏首畏尾，害怕受到批评责备；或行为乖张，跟父母对抗。

很多家长学员跟我反馈，其实每次发完脾气之后，自己都很自责和内疚，也痛下决心要对孩子平和，但是下次一遇到孩子拖拉磨蹭还一副无所谓样子的时候，就又急了，忍不住再次开吼。

孩子是通过模仿家长和周围环境来学习和成长的。如果家长经常“火山爆发”，那孩子呢？他们也会觉得爆发情绪是合理的，他们也会学会用情绪来控制家长，脾气也难免变得急躁起来。

“育儿先育己”，只有家长心态平和，才能帮助孩子建立情绪自控能力，让孩子开开心心进行时间管理的训练。所以，在儿童时间管理训练中，我们会花时间跟家长们梳理情绪，带领大家学习理解情绪和管理情绪的技巧。于是渐渐地，家长们发现，通过儿童时间管理的训练，孩子不仅会管理自己的时间了，亲子关系也在意料之外变得越来越好了。

家长的情绪管理技巧有很多，下面我将拿出在训练营中，家长们反馈最有用的三个方法分享给大家。