在远远的背后带领

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推荐序

自序

chapter 1 不越界

1. 中国式界限

2. 不去侵犯，也不被侵犯

3. 少些期待，多点界限

4. 失去自己的疆域，就是泄了气的气球

5. 解除“都是因为我”的魔咒

6. 谁是需要帮助的人

7. 投射让我们偏离真相

8. 爱是最好的抗挫折能力

9. 自我修复——孩子本有的智慧

10. 当他人发生冲突时，停止越界

chapter 2 不评判

1. 没有不乖这回事

2. 当孩子说“我害怕”

3. 我呼你应，便是倾听

4. 沟通是能量的传递

5. 有倾听，少执拗

6. 问题是用来了解的，而不只是解决

7. 看到真正的“洋葱核”

8. 表达真实感受，核实彼此信息

9. 倾听，是我们能给出的最好礼物

chapter 3 负责任

1. 能自我负责就能自律

2. 觉察与自我负责是疗愈的开始

3. 做能为自己的情绪负责的父母

4. 在亲密关系中映照出自己

5. 不完美，不妨碍成长

6. 走出戏码，为现在的自己负起全部责任

7. 站在世界之外看世界

chapter 4 无伤害

1. 怎样说，才能无伤害

2. 零惩罚、零奖赏的养育观

3. 警惕防卫式攻击

4. 沟通，而不是攻击

5. 寻找消失的愤怒

6. 孩子的释放型与试探型打人

7. 责任感养人，罪恶感毁人

8. 真正的道歉是一种深刻的告白

9. 有了尊重，没了伤害

10. 通过调整环境，无伤害地化解冲突

chapter 5 一致性

1. 做真实的父母

2. 父母是孩子最好的疗愈师

3. 无条件养育是一种邀请而非要求

4. 养育的初心，爱还是恐惧

5. 一致性沟通，不再做烦躁的妈妈

chapter 6 自我调整

1. 拥抱情绪

2. 穿越生命的戏码拿回力量

3. 驱逐心魔，看见真相

4. 一念放下，万般自在

5. 你是受过伤，但你不是受害者

6. 你是要对的，还是要幸福

7. 转化抱怨为创造力