天天瑜伽：气血养颜

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编者序

第一章 气血养颜瑜伽平衡之美

第一节 瑜伽，古印度的神秘驻颜术

第二节 气血瑜伽修炼要点

第三节 瑜伽语音冥想

第四节 瑜伽呼吸法

第五节 瑜伽基础坐姿

第六节 气血瑜伽“三性”饮食观

第七节 练习瑜伽必备道具

第二章 热身经典体式开场瑜伽

第三章 永葆年轻必杀技调气养血

第一节 美白

第二节 祛斑

第三节 祛痘

第四节 抗皱

第五节 乌发

第六节 亮眼

第四章 美丽由内散发内在提升

第一节 提升内在气质

第二节 打造优雅体态

第三节 增加身体活力

第四节 加强身心协调性

第五节 提高身体平衡力

第六节 延缓人体衰老

第七节 提亮全身肌肤

附录常见问题