瑜伽源于自然及深厚的人文背景

从瑜伽体位的名称就可以看到瑜伽跨越时空的发展进程。从自然万物到神明和传奇英雄，瑜伽体位无所不包，练习者在模仿的过程中，强化着身体，也让真理之光自然持续地流过专注的神情。

普拉提的练习方法基于约瑟夫·普拉提对解剖学的深入了解以及与拉班（Laban）、维格曼（Wigman）等大师级舞者的合作探讨。

虽然约瑟夫·普拉提创建这项运动有利于获得健康及体力，但他本人认为在这项运动中极重要的一点是：“控制学”不仅仅是一项健身养生的系列练习方法，更是一种全面、长期的生活方式与方法（It is important to mention that regarded his method.Which’s called contrology, as a way of life and a path to total health rather than merely a series of exercises）。

这种说法虽然更贴近瑜伽，但瑜伽以哲学之本引出体位之技，而约瑟夫·普拉提则是以体位之技渐悟哲学，出发点已然不同。所以，在普拉提的传世过程中，人们对于普拉提对人体功能运作的认同远大于对其人文思想的认同。不得不说这也是两者间极大的区别。

普拉提是集瑜伽、芭蕾、体操于一身的身体训练，动作要求严谨，风格酷似芭蕾舞。