第一章　跑步很糟糕

说真的，除非你是猎豹、西伯利亚哈士奇或瞪羚，否则你第一次认真跑步的尝试可能不会成功。跑步最终会给你带来回报，但很可能你不会一帆风顺地到达目标。你身体会感到酸痛，痛苦不知从何而来，你会感到没有任何的进展。

不要气馁。开局不顺是很常见的。不过，救援人员已经在路上了。让我们讨论一个简单的心理策略，你可以随时随地应用到跑步当中。你可以用它来保护自己免受消极思想的影响。它并不是什么新法子。恰恰相反，它是一种古老而神圣的美德，但我们将把它专门用于跑步当中。

它就是耐心。

我对耐心的一个定义是：“……建立一种和平稳定与和谐的感觉，而不是冲突、敌意或对抗。”或者说是要有一个跑步的目标。谁不想“和平稳定与和谐”地跑步，谁愿意感受“冲突、敌意或对抗”呢？我只希望在第一次跑步的时候，能经历一点点的和平稳定与和谐。但恰恰相反，我开始认真跑步时表现出来的特点是缺乏耐心。结果，我得出的结论是跑步很糟糕。