噪音及其他干扰

你的卧室在晚上有多安静？你要尽可能使其隔音，但你只能尽力而为。除了建议你尽自己所能使房间尽可能安静之外，我无法告诉你具体应该怎么做。

如果你家中还有其他人比你晚睡，那你们或许该聊聊了。看看你是否能就电视机的音量以及在卧室可能听到的其他噪音达成一些共识。

卧室温度

卧室温度变化会是个问题。使用中央供暖系统可以轻松控制冬季的室温。在夏天最热的几个月里，除非你有空调，否则这将是一个更大的问题。

一个太热的房间会让你整晚辗转反侧。房间太冷则可能会使你醒来几次以重新盖好被子。如果你的卧室温度有问题，请想办法解决。