在一天中找出更多的时间

我们很多人都觉得时间总是太少。我想，你接下来可能会感到惊讶。我们大多数人都认为自己已经规划得很有条理了，在一天中留不出“自我时间”了。可是我们大多数人都错了，你会找出时间的。

时间问题往往是人们无法坚持定期锻炼的主要原因。我希望本章结束时，你已经找到了足够的时间来适应暴走锻炼。当你的生活中有更多“自我时间”并且坚持定期锻炼时，你就会发现自己每天的压力得到了明显缓解。

你需要做的第一件事就是找出我所说的浪费时间的行为。