（二）从零开始做一个开心的人
不管你是天生乐观的人，还是从出生起就无比沮丧，我们的旅程都将从你现在的“开心水平”起步，基于你现有的状态开始行动。
如何标注此刻的起点呢？
每一趟旅程，我们都需要一个期待自己会到达的目的地。
在这趟“好心情之旅”中，如果我们期待最终获得“理想中的状态”，那现在，就应该先尝试找到自己的位置：我们距离目的地还有多远？往哪个方向走更容易接近目标？要在哪几个部分努力？
接下来，你要通过一张“靶心图”来协助自己找出你所处的大概位置，以及即将前进的方向。
心情的好坏往往不是单纯的情绪问题，而是综合因素影响的结果，也许是身体不适、情绪不佳，也许是现实的冲击、对未来的迷茫……获得“稳定的积极状态”实际上是一整套身心与现实的协调。
因此，我们的靶心图，以及整本书都将围绕以下四个维度去进行梳理：
请你在这四个维度分别为自己的现状打分，分数范围是1—10，越接近“理想中的自己”，分数越高。
身心
（你此刻身体状态和情绪状态的好坏程度）
很不好 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 非常好
境遇
（你对此刻生活现状、外部环境、现实遭遇的满意程度）
很不满意 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 非常满意
认知
（面对生活中重大的突发事件和剧烈变化，你倾向于积极地解读并迅速疏解情绪，还是悲观地解读并花很长时间理解和接受）
消极悲观 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 积极乐观
价值
（你是否清楚自己喜欢做什么，是否已经在做能实现自己价值的事情了）
不清楚，没在做 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 很清楚，在做了
在下面这张靶心图每个区域相应的分数环上画一个“×”，来表示你今天所处的位置（越靠近靶心分数越高）：
从这个靶心图，你可以清晰地看到“现实中的你”与“理想中的你”，以及“现实生活”与“理想生活”之间的差距，还能看到你在身心、境遇、认知、价值四个维度上是否平衡。
而我们的“好心情之旅”就是协助你建立稳定的理想状态，并分别建立生活中这几个面向的平衡。
现在，让我们把靶心图中标注了“×”的地方看作是旅程的“起点”。
过去的一切不再是羁绊、挫败或折磨，而是经验、回忆和有待修复或加强的具体事项，是开始下一局游戏的起始条件。它们造就了今天的你我，也是我们未来做出的每一个选择的基础。不需要和任何人比较，从今天起，在“好心情之旅”中踏出的每一步，都是为了获得一个状态更佳的自己。希望未来你只和现在的自己比较，来评判旅程最终是否有所收获。
乔丹·彼得森（Jordan Peterson）教授说过这样一句话：“把你对生活的态度实践出来，你才能得到存在的证明。没人能告诉你，哪条路是你的路，你的使命就是去发现答案。”
我们都需要在不断的尝试中找到属于自己的答案，这也是这趟旅程的意义所在。
从零开始，出发吧！