（三）最终摘得的“金杯”是什么

所有的冒险游戏都有“金杯”或“宝藏”在终点等待，那么，这趟“好心情之旅”的“金杯”是什么呢？

在接下来的章节里，我们将一起完成的目标包括：

了解那些决定我们情绪状态的因素，找到最适合自己的情绪对策，让自己在情绪波动后最快回到最佳的情绪状态，应对生活中的挑战和变化。

从万千杂乱的现象中理出一个相对清晰的“你”——你的优势，你的动机，对你来说最重要的事情，成为怎样的人会令你更开心，等等。通过这种方式，找到最适合自己定位的路径。

拿到“获得快乐”的技巧锦囊，你可以在压抑沮丧时随手打开锦囊，按情境选择让自己走出低迷的有效方法。

收获重要生活、工作场景的应对策略，得到社交、亲密关系、工作中调节情绪、与人沟通的合理建议。

得到一张比较清晰的“行动地图”，更加明确自己的目标，并掌握随时反思和调整目标的方法。有比较均衡的生活框架，更清楚自己的失衡和盲点，学会自行校准方向。

“好心情之旅”是一场无害的现实挑战游戏。

像所有的游戏一样，我们自愿参与、建立角色、进入场景，构架起始条件和挑战的目标，追逐终点的奖章和金杯。同时，不管起始时你是一手好牌还是一手烂牌，只要坚持打下去，就总会有提升。

唯一不同的是，这将是你在现实生活中的提升。坚持把这个游戏融入生活，你总能摘到属于自己的“现实金杯”。

我们的目标是成为一个心情好且整体状态佳的人，而这本书、这趟旅程，就是旨在帮助你达成这样一个目标。

我期待你通过对书中概念的理解和践行，从起点出发，向这几个目标行进：

在全书结尾，我们会对这三个目标逐一梳理回望，看看自己经历了全部旅程之后是否实现了愿望，又实现到了什么程度。

15分钟的启动仪式到此结束，如果你确实希望平衡地接近理想中的生活，那就留出更多空闲，像玩游戏或锻炼身体一样，为“好心情之旅”投入时间和精力吧。

真正的训练和挑战就要开始啦。