本指南中有哪些新增内容？

我决定稍作改变。我的很多书都有大量的研究和理论，但我想把实际行动交给你们。

一些读者建议我稍稍把漏斗倒过来，留给你们更多的行动空间。这对我来说完全没问题。我避免给出太多的行动，是因为我不想让人们认为我在对他们发号施令。

但是既然你们想要有更多的行动，那这就是本书要包含的内容。每隔几章，你就会遇到一个行动关卡。

在行动关卡的相关章节中，你不仅可以查看我的行动笔记，还可以有空间用来填写自己的行动步骤。

这有助于你在阅读指南时保持专注。如果之前的指南让你感觉“稀里糊涂”，那么这个指南应该让你觉得恰到好处。

后续某些章节可能不适合你，例如关于间歇性禁食和酮病的。但是我想呈现这些信息，以便你做出明智的决定。

除了详细讨论相关主题的章节外，本指南还有一个简短的章节，涵盖了常见问题。

如果你正在寻找一个快速参考点，那这就是我试图让你注意到的。