起始注意事项

你要确保得到的东西可以帮助你跟踪结果。在医疗监督下你最有可能改变生活方式，所以记录下发生了什么很重要。

医生会希望你把此事掌握在自己手中。想象一下，如果你在没有医生命令的情况下研究此事，会给他们留下多么深刻的印象。医生通常得催促患者记录日志并跟踪饮食。

减肥手术使得你的饮食与大多数人不同。你不能再吃之前可能习惯的大餐，那只会让你感觉不舒服。

在最初的九个月里，你的胃不会扩张太大。这意味着少食多餐比一次吃完更明智。

食物跟踪是一个很好的开始，但是你也想有空间来记录个人想法。

你每天感觉如何？

忽视这些事的情绪面会导致灾难。

根据我的经验，你在减肥过程中忽视情绪痛苦的时间越长，就越难去做那些明知对你实现目标至关重要的事。

换句话说，要看重每件事，包括你的情绪。