011 后溪穴 调节颈椎，治疗脊柱的毛病

后溪穴能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。不管是颈椎出了问题，还是腰椎受了伤，都可以通过按摩后溪穴来治疗，而且效果明显。闪了腰而疼痛难忍时，只要用手指甲掐按此穴位，同时轻轻转动痛处，就能快速止痛。

主治功效

（1）能有效治疗落枕、闪腰、腰痛、腰部急性扭伤、慢性劳损等；

（2）对头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、手指及臂肘痉挛具有疗效；

（3）长期按压此穴，并配合针灸，能治疗精神分裂、癔病、肋间神经痛等疾患。

精确取穴

在人体的手掌尺侧，微微握拳，当第五指掌关节后远侧，手掌感情线的尾端在小指下侧边凸起如一火山口状处即是。

按摩方法

①伸臂曲肘向头，上臂与下臂约45°角，轻握拳；②用指甲掐按穴位，每次掐按1～3分钟；③长期伏案工作或在电脑前久坐的人，可以每隔一小时，将双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3～5分钟。

精确取穴按摩