女人滋阴，成就健康之基
古代书中形容女性多用“阴柔”，如某某女子含蓄内敛、婀娜多姿，有着阴柔之美……在人体中，阴具体到形上主要是血、精、汗、泪、涎五液。血是生命之海，是脏腑的“饭”，人体一时一刻也离不开它；自古有“一滴精十滴血”之说，精液消耗过多就会肾亏折寿；五脏对应五液：心对应汗，肝对应泪，脾对应涎，肺对应涕，肾对应唾。
中医强调阴阳协调，认为一个人要是阴亏了，体内的津液自然就会干涸，没有了这些能源，人也会枯萎，走向终结。女性从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此，俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。所以，女性要把滋阴补血提上日程。
女性身体出现阴虚时的症状主要有：迎风就流眼泪；喜欢吃味道浓的东西；下午17-19点发低热；已是成年人了还总流口水；睡觉时总出汗；坐着时总是不自觉地抖腿；春天了手脚还是冰凉的等。所以女性在保养阳气的同时，也不要忘了补益阴精。
阿胶眷顾阴虚的女人
对于阿胶，可能大部分人都有所耳闻，知道它是一种女性的补品。但到底什么是阿胶呢？不熟悉本草药剂的人可能觉得阿胶是某种植物，实际上阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶质。《本草纲目》记载，阿胶甘，平，归肺、肝、肾经，能够补血、止血、滋阴润燥，用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血之佳品。尤其是女性的一些病症，如月经不调、经血不断、妊娠下血，等等，阿胶都有很好的滋阴补血之功。因此，如果你是阴虚体质，不妨试一试阿胶。
阿胶在中医药学上已经有两千多年的历史了，其实最早制作阿胶的原料不是驴皮而是牛皮，秦汉时期的医药学著作《神农本草经》记载：“煮牛皮作之。”由于阿胶在滋补和药用方面的神奇功效，因而受到历代帝王的青睐，将其列为贡品之一，故有“贡阿胶”之称。
阿胶含有丰富的动物胶、氮、明胶蛋白、钙、硫等矿物质和多种氨基酸物质，具有补血止血、滋阴润肺等功效，特别在补血方面的作用更加突出，在治疗各种原因的出血、贫血、眩晕、心悸等症状方面也是效果卓著。
阿胶的养颜之功其实也就根基于它的补血之功，女性气血充足，表现在容貌上，就是面若桃花、莹润有光泽。但是当今社会节奏的加快，竞争压力的加剧，很多女性过早地出现月经不调、痛经、肌肤暗淡无光、脸上长色斑等衰老迹象。只有从内部调理开始，通过补血理气，调整营养平衡来塑造靓丽女人。而补血理血的首选之食就是阿胶，因为阿胶能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，并加强真皮细胞的保水功能，实现女人自内而外的美丽。
下面介绍一种“阿胶粥”，阴虚体质的人可用于日常养阴补阴。
准备阿胶20～30克，糯米100克，红糖15克。先将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，最后加红糖服食。阿胶糯米粥能够滋阴补虚，养血止血。对于女性因阴虚血少引起的月经过多、崩漏、口干舌燥、手足心热、盗汗等，都有很好的效果。不过，脾胃虚弱病者，不宜多食用。
需要提醒大家的是，在使用阿胶时，不要服用刚熬制的新阿胶，而是应该在阴干处放三年方可食用；要在确认阿胶是真品后才可食用，以防服用以假乱真的阿胶引起身体不适。
玫瑰、月季、墨鱼都是女性滋阴之良品
象征爱情的玫瑰花，不仅花味芳香，而且具有理气解郁和散血瘀之功效，能缓解高血脂、肝气郁积不疏、气血不和、乳腺增生、乳房胀痛、月经不调、女性激素分泌低下等。
因为玫瑰花朵香气的挥发性较强，所以非常适合热水沐浴。放一缸热水，撒入玫瑰花瓣，有平衡滋润肌肤、舒缓紧张情绪的作用。如果想降脂减肥、润肤养颜，不妨将加工过的花蕾3～5克，用沸水冲泡5分钟，加糖或蜂蜜，再放入茶叶，一起冲泡。
民间还有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方，方法是：将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再煎成浓汁，加入500～1000克红糖，熬成膏状即可，具有补血养气之效。
月季花有活血调经的作用，主治肝郁不舒、瘀血阻滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕吐等。新鲜花朵可直接使用，也可在夏、秋季采摘半开放的花朵，晒干、阴干或烘干以备用。
取鲜月季花瓣100克、面粉400克、鸡蛋3个、牛奶200克、白糖100克、精盐一撮、沙拉油50克、发酵粉适量，在鸡蛋中加入糖、牛奶，搅匀后加入面粉、油、盐及发酵粉，搅成面浆，花瓣加糖浸半小时，和入面浆，在五成热的油中炸酥。长期食用可疏肝解郁、活血调经，适用于因瘀血所致的经期延长等。此外，月季花、益母草各9克，水煎服，可缓解痛经。
而墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品。墨鱼味道鲜美，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。
值得一提的是，墨鱼是适合女性的一种颇为理想的保健食品，女人一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆有益。据记载，妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和止崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。