阴阳平衡，气血畅通

寒与热是阴阳的一种表现方式，另外一种表现方式则是气与血。气是人体的生命之本，人体内气包括三方面内容：一是来自于父母之精的先天之气，它是一身之气的根本；二是来源于食物的水谷之气，它可以通过脾胃的运化作用，长生源源不断的谷气；三是自然的清气，靠肺的呼吸功能和肾的纳气功能吸入人的体内。

中医认为“气为血之帅，血为气之母”，血是气这个根本的依靠。有人将气血的关系比喻成夫妻，气为阳，主动，扮演着丈夫的角色；血为阴，主静，扮演着妻子的角色。一个美满的家庭，夫妻和睦是关键，同样，对于身体而言，如果想要保持健康，气血平衡是关键。一旦气虚或者血虚，疾病就会随之而来，正如《黄帝内经》中所说：“气血失和，百病乃变化而生。”

气虚像夫妻，和睦是关键

那么，气虚是什么呢？我们刚才说了气扮演的是丈夫的角色，如果气虚，就好比一个家庭里，作为一家之主的丈夫懦弱无能。在这种情况下，这个家首先经济来源会出现问题，而没了钱的支援，各家庭成员的吃喝问题就得不到保证，可以说这家人只能处在低水平的生活状态；其次，因为丈夫太懦弱，家庭就很容易受到其他强势者的欺侮。相应地，人的身体在气虚之后又会怎么样呢？首先，这人的气不足，脏腑功能会低下，以至于整个人出现精神萎靡、少言懒语、倦怠乏力、动不动就会出虚汗等现象；其次，身体的抗病能力减弱，即使是很微小的外邪都可以欺负自己，刮来一阵寒风，别人可能都会安然无恙，但气虚之人却可能大病一场。

当然，气的问题不止气虚，还有气陷、气滞、气逆等情况，但气虚是其中最主要的问题。气虚的人比较好辨认，他们通常容易感冒，也容易生病。从体型上来看，不是消瘦就是偏胖，很容易产生疲倦感。另外，他们还常伴有面色苍白，说话时声音低微，稍微运动就会出汗、心悸等身体特征。气虚的人在养生时，关键是要善于补气。肾是气之根，脾是气之源，所以在补气时不能忘了补脾益肾。平时常用的药物及食物包括人参、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉等。

当人血虚时，又会出现哪些问题呢？我们知道气相当于一个家庭的丈夫，血则相当于妻子的角色，妻子在家需要给丈夫提供帮助，让丈夫无后顾之忧，无怨无悔地支撑着这个家。血液具有濡养四肢百骸的功能，身体的所有器官，都需要血液带来的营养，所以如果血液不足了，全身的各个脏腑都会出现问题。

如果心血虚，将会出现心悸、怔忡等情况。原因在于心藏神，需要血的滋养，心血不足时，身体上关于“思考”的整个系统都会出现问题，典型的就是记忆力会变差，夜晚梦多，白天烦躁，不喜思考。以上这些都是血不养心造成的问题。

如果肝血亏，对身体造成的危害也很大。我们知道，肝藏血，中医将肝脏为刚脏，属木，需要濡润，血液不足，就好像一棵树没有了充足的水源，失去了水的滋润，再茁壮的树木也会变得逐渐枯萎。肝脏缺少血，人就会变得容易发火，常感头昏脑涨、目赤肿痛；同时，因为肝开窍于目，目得肝血的濡养才能看清东西，假如肝血虚，还会影响到视力，出现视物模糊，眼睛易疲劳等情况。

如果肺血不足，也会出现很多问题。肺血亏虚，就会出现胸闷、气短、呼吸不利等情况，严重的甚至会导致心悸，很多老人的心脏问题，其实都和肺血不足密切相关。对于这种心脏不适，如果只是一味地活血化瘀，往往还会导致病情越来越重。

储存气血，奠定健康基础

在我们小的时候，很多人都玩过电动汽车，当它没有电的时候，我们会给它充两三个小时的电，然后就又可以玩两三天，使用的时间是充电时间的数十倍。同样的道理，我们体内的气血也可以这样储存，只要我们明白人体造血机能的各项条件，很快就能使气血能量迅速上升。

下面提供一些简单、有效的气血储存方法，让我们在儿童时期就养好自己的气血。

在传统的中医理论里，脾胃是后天之本，气血生化之源，所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。

肝脏的特点是“卧则回血，坐立向外供血”。因此，一定要好好睡觉，只有保证充足的睡眠，才能养护好肝脏，肝脏养护好了，造血功能自然也就增强了。

因为适量运动能使气血通畅，神清气爽。所以，我们在空闲的时候要适当参加体育锻炼和文娱活动，放松自己的身心。

一个人健康的标准就是气血充足。对女性来说，调养气血尤为重要。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。要想保养气血，除了从小开始锻炼之外，最重要的一点是要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观。这样不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，精力充沛。