养生要着重“和谐”二字

养生首先要着重“和谐”二字，这里的和谐是指既要保证人与自然的和谐，也要保证体内五脏六腑的和谐。按照中医的说法，就是要保持气血和谐、阴阳和谐、五行和谐。

身体失和，人就会生病

人到底为什么会生病？这是个困扰了人们千百年的问题，医家们争论不休，各有主张。其实要研究病机，不妨先为健康的状态下一番定义，定义了健康，则与之相反的情况就是疾病的成因。

简单说来，健康是“以和为贵”的，也就是人的机体维持协调平衡，各个部分各归其位，互相合作完成各项生命活动。用中医的观点就是，阴阳之气间很和谐，没有偏盛偏衰的状态。一个人的身体若长期保持这样的“和谐态”，生命就会非常有活力，各项机能都会很好，心理承受力会很强，能吃能睡，气色也好，能够长久保持一种愉快、平和的心境。

中国古人讲“一阴一阳谓之道，偏盛偏衰谓之疾”，既然健康是一种平衡、和谐的状态，那么疾病必然是破坏了这种和谐态势，阴阳气机不是偏盛，就是偏衰，导致身体各部都丧失了协调。这样的话，人会觉得压力重重，吃不下睡不着，气色差，或者还有这样或者那样“身体失和”的感觉。这个时候去医院检查，就有可能查出疾病。即便是各项指数都正常，现代医学里也有“亚健康”一说，也就是到了疾病的门口了，再往前一步就会疾病缠身。

所以，导致疾病的原因就是身体气机偏盛或者偏衰。阴阳偏盛就是指阴或阳任何一方高于正常水平。比如你吃了过多的冷饮，让寒气和湿气都淤积在体内，那么就会导致阴寒内盛。而阴的一方偏盛，就会耗损阳气，导致阳气偏衰，从而出现恶寒、腹痛、拉肚子等。这就是为什么人在夏天容易拉肚子，通常都是吃了太多的寒凉之物导致的。很多养生专家都建议少吃冷饮，少喝冰冻饮料，正是这个意思。偏衰是指阴或阳任何一方低于正常水平。比如我们经常听到的中医术语“阴虚”，就是指体内的阴液不足，不能够滋养、濡润身体。现代人阴虚的很多，很多人经常有烦热、咽干口燥等感觉。不只是女性需要滋阴，男性同样需要。滋阴首先要补足血液，其次是节制房事。另外，不要经常大量出汗，不能过度悲伤或经常流眼泪，也不可随便吐口水等。

由此可见，要维持生命不盛不衰的气机，就要调整阴阳，减其偏盛，补其偏衰，促使其恢复相对的协调平衡，这样我们的身体才能保持和谐安康。

体内和谐，坏人作乱也不怕

有人说健康在于运动，多做运动就可以保持，但事实证明那些长寿之人往往不是驰骋在竞赛场上的运动员；有人说不吸烟、不喝酒，规规矩矩就能健康长寿，但看看那些年逾百岁的老寿星，吸烟喝酒的大有人在……这到底是怎么回事呢？

其实，在我们的周围有太多的细菌和病毒，甚至在身体内部也有细菌相伴，但是我们没有权利把病菌赶尽杀绝，因为人和病菌一样是大自然的产物，大自然给了我们生存的权利，同时也给细菌和病毒生存的权利，存在就是合理的。在一般情况下，我们每个人和病菌或者说是致病因子可以处于一种和平共处、相安无事的状态，在这种状态下，你活你的，它活它的，各自相安无事。这也应了那句话“正气存内，邪不可干”，如果我们把身体维持在一个阴阳平衡的状态下，致病因子是无法让我们生病的。

所以，只要我们的身体保持一种和谐、阴阳平衡的状态，任何病菌都不会对我们的身体造成很大的伤害，但是如果我们外受“六淫”和内受“七情”的影响，使身体的内环境发生变化了，给了病菌兴风作浪的机会，那我们的身体就会患病。这也给那些困惑的人找到了答案，有些抽烟喝酒的人能健康长寿，就是因为他们能使自己的身体达到一种内外和谐的状态，他们觉得这样很舒心，即使有“邪”也不能兴风作浪。而有些特别注意生活品质的人却得病短命，是因为他们将自己身体内部的大环境搞糟了，身心不和谐了，吃什么喝什么都不舒心，这样稍微有“邪”来侵袭，身体就招架不住，从而被疾病缠身，甚至失去了宝贵的生命。

那么，到底怎样做才能保持身体的平衡与和谐呢？其实，人体是一个很有灵性的机体，在漫长的进化中，已经形成了一套完善的生理平衡系统，它会自发调节呼吸、饮食等活动，以适应环境的需要，进而维持人体内部和人体与外界环境的动态平衡。所以，只要我们遵循机体平衡系统的运行规律，在生活细节中顺应身体的平衡需求，该睡觉时睡觉、该起床时起床，春天保养生机，冬天注意收藏……就能健康长寿。

当然，一个人在追求平衡的时候，一定要牢记“因人而异”“辨证施治”，仔细分析自己的具体情况，看看自己属于何种体质，然后确定具体的养生方法，以及需要把握的度，而不可依葫芦画瓢，照搬他人的养生方法，否则不仅不会取得良好的效果，还会让自己的身体偏离平衡，从健康的轨道上脱轨并越偏越远。