三分在药七分在养，有病要治更要养

人们常说“三分治疗，七分将养”，这一句民间谚语是很有科学道理的。在生病之后，大多数人首先想到的是看医生，拿着医生开的药方，如获至宝，然后谨遵医嘱，小心地按照医生的吩咐，饭前或者饭后去吞咽那些味道奇怪的东西。但“是药三分毒”的道理又是尽人皆知，我们更多时候对于病症的恐惧远远超过了对药物毒性的恐惧。与其患病后依赖医、药，倒不如开始提早保养好身体，让自己少生病，甚至不生病。《黄帝内经》中说“上工治未病”，是说高明的医生能够预防疾病，而预防的方法就是“养生”，学会养生才能“百病不扰”。

生病后如果用药只有三分的作用，另外的七分保养比药的作用更加重要。在这“七分”中，其中的一分是心态，也就是说患病后要有战胜疾病的勇气和毅力，过于急躁或者自暴自弃、疑神疑鬼都会加重病情，干扰药物治疗。尤其是在中医治疗的过程中，抱有信任的心理，这样药物才会真正发挥作用。

另一分是饮食，中医治病讲究饮食禁忌。在服用中药的期间，需要忌食鸡、虾、腌制食品和海鲜。忌口的道理很简单，疾病都有一个共同的基础，那就是炎症，两个火字相叠就是炎字，那些忌口的食物都具有助火性热的作用，尤其是盐可谓是化学助燃剂，所以应少吃。而且，患病后病灶部位都存在微循环功能障碍，盐吃多了不利于对病灶的修复。

七分养中最主要的是睡眠，占到五分的比重。白天的时候，人体主要以分解代谢为主，晚上睡眠后则以合成代谢为主。身体的康复有赖于组织的修复，如果不好好睡觉，心里胡思乱想，疾病治愈起来就变得很困难。现代医学也证实，人在睡眠状态会释放内啡肽，能够调整神经内分泌功能，帮助提高机体免疫能力，从而促使疾病的痊愈。动物不像人类有医生治疗，它们在生病后就会变得特别好睡觉，这是为了提高身体的自愈能力。现代人常常忽视人体的自愈能力，一有病就吃药，诸多的化学物质搅乱了人体的代谢，身体本能的自愈力下降了，所以有些人的疾病就是治不好！造成这种结果的原因还在于个人，因为他们不懂得一个最简单的道理：“三分靠药，七分靠养。”