更新时间：2024-12-18 17:17:14
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文前
献词
序言
第1章 到底何谓教养
亲子联结是教养的核心
是什么阻碍了联结
我们关注的是真正对发展重要的事吗
什么是情商？它为什么重要
第2章 教养如何塑造孩子的情商
遗传的作用
经历对我们的影响实实在在地深入了细胞层面
大脑如何影响我们的情绪和行为
什么样的教养能积极地塑造情商
我们的大脑可以逐渐改变和发展
教养没有终点
第3章 为联结做准备
支撑联结的三个基本要素
理解大脑：它的根本目的是什么
大脑是由什么构成的？它是如何工作的
大脑的三层结构越和谐，教养方式越积极
左右半球：你观察和接触世界的视角
两个半球的差异会如何改变你看待世界的方式
两个半球之间的主要区别是什么
让两个半球一起工作
第4章 大脑的两个半球如何影响你的教养能力
亲子联结会自然产生吗
用好奇心来教养，而非评判
教养需要灵活性和开放的心态
如何用自省、平衡的方法来管教孩子
倡导右脑主导的开放性陪伴
第5章 建立亲子联结之前先理解情绪
你的教养方式是由你的大脑决定的
什么是情绪
情绪加工主要发生在右半球
情绪调节是什么
第6章 情绪调节与情绪失调
健康的情绪调节需要对身体的觉察
当你处在“容忍之窗”内时，才有相互联结的教养
离开“容忍之窗”会触发哪些问题
回避与补偿：无益的应对策略
你的情绪调节能力会影响你的孩子
年幼的孩子如何调节情绪
我们为什么需要停止使用语言
情绪调节在实际情况中是如何起作用的
如何有效地与孩子共同调节情绪
第7章 依恋：情绪调节的重要性
依恋是我们建立关系的媒介
孩子最早的自我意识取决于父母的非言语反馈
我们如何回应孩子的情绪决定了他们处理自己的情绪的方式
与孩子保持联结，但也要保持边界
第8章 你的依恋类型决定了你的教养方式
了解四种依恋类型
帮助孩子容忍他们的消极情绪
帮助孩子理解他们的次级情绪
要想共情孩子，需要先照顾好自己
第9章 大脑和神经系统决定了我们回应孩子的方式
边缘系统：教养大脑的核心
“我安全吗”“你是站在我这边吗”
“战斗、逃跑或僵住”的防御策略
威胁检测的过程是否平衡
我们为什么对孩子发脾气：边缘系统失控
如何减轻对孩子的反应强度
第10章 情绪安全感
情绪互动对生存至关重要
你是否知道自己什么时候激动，什么时候平静
“迷走神经刹车”：逆商的关键
第11章 情绪安全感如何影响日常亲子互动
社会参与系统使人进入不同的教养状态
关注孩子的社交和情绪调节能力
你们真的建立联结了吗
提升亲子互动质量的日常练习
放慢速度，联结就会自然产生
亲子同步互动很重要
培养慈爱的能力
第12章 你处于哪种情绪调节模式
情绪调节的三种模式
“进取与努力”模式
“威胁与防御”模式
带来压力的错误思维方式
“平静与联结”模式
如何在这三种模式间转换
第13章 为用心的联结创造良好的环境
请先照顾好你自己
培养孩子的平衡能力与逆商
致谢
参考书目
参考文献
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儿童期
青春期
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封底
