更新时间：2024-11-06 10:37:25
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自序
第1章 Best Self 这可能是你第一次看见真正的自己
踏上自我发现的奇幻之旅
你的小圈子可以成就你，也可以毁掉你
练习书写的强大力量
我就是我，是颜色不一样的烟火
你也能画出自己心目中的生命之树
像人生教练一样刻意训练自己
感恩的奇迹
第2章 Anti-Self “我真讨厌我自己”的那一刻
摆脱情感PUA和无端猜忌，重获掌控感
事物在黑暗中会显得更可怕，来“曝光”它
未经审视的人生不值得过
第3章 Unique Journey 每个人都有能力去改变，把自己活成艺术
让我们从“生存下来”变成“过得很好”
上一次有“活着”的感觉，还是……
准备好为活出最佳自我付出努力了吗？
改变的 5 个阶段：网瘾待业青年重拾自尊与独立
第4章 Obstacles 前路上的阻碍越大，你克服它的力量就越强
4 个步骤把你的恐惧打包，扔下悬崖
当自我失控的时候，不要批评，学会肯定
早起的奇迹：拯救过山车式的晨起时间
注入仪式的力量，说出你的“魔法咒语”
第5章 Social Life 你想给这个世界留下怎样的“第一印象”？
社交时长与我们的幸福感直接相关
你能给你的社交能力打几分？
高效沟通的艺术：你只需对自己的情绪负责
特别会社交的人不只会说话
第6章 Personal Life 我发誓“不再继续忽视内心的声音”
内心对话：让大脑成为你最棒的支持者
自我关怀：心累了更需要休息
将热情注入你的生命之河，世界会报之以歌
致感到痛苦的你们
第7章 Health 有意识地让你的身体照顾你
他开始把食物当作武器，用来对付自己
提高健康的底线，不必等到“最低谷”才行动
肠道微生物正在喂养你的思想
“新营养”：如何吃出最佳身体机能？
最好的运动就是你会做的运动
做自己健康的头号拥护者
第8章 Education 终身学习意味着终身去追求你的热爱
阻止你学习的唯一一件事就是你的借口
找到心中所爱的事情，不要犹豫，去实现它
第9章 Relationships 人际关系是我们灵魂的中心
每一段关系都从我们的价值观中汲取能量
从今天开始，让家人了解真实的你
婚礼只有一天，而余生很长
让伤害，在我们这一代停止
第10章 Employment 全身心投入工作，未来会充满惊喜
工作黄金圈：综合你的目标和热情的艺术
梦想和金钱兼得，只需你发挥一点创意
选择职业，就选择了一种生活方式
是工作的问题，还是你的问题？
海投简历比不上专注于技能匹配度
晋升加薪的秘诀：率先提高团队生产力
第11章 Spiritual Development Life 做一个有精神性的人
我们往往宁愿承受熟悉的痛苦
如果你愿意一层一层剥开你的心
了解你所处的位置，那之外便是无限的可能性
写下你的精神使命宣言
第12章 Best Team 有哪些人将陪你度过漫长岁月？
并非你一人支撑着你的世界运转
和你一起把人生打磨成宝石
总有人等着你邀请他一起并肩作战
真正关心你的人，怎么会看不见真实的你？
爱的互惠：你有没有给别人带来快乐？
信任和期待放一旁，良好的化学反应优先
你无尽的灵感源泉
第13章 Best Self Goals 人生苦短，前进吧！
终极目标：真实而持久的幸福
制订一个具体的、可实现的计划
时间（最宝贵的资产）+努力（活在当下）=结果
只考虑今天该做什么
结语
致谢
