对于自己，你还是个陌生人

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再版序言

前言

第一部分 内耗与痴缠：沉迷在假我的游戏

第一章 习惯成瘾

1 取悦症：你对谁都好，就是对自己太差

2 自证预言：你担心的事总是很容易发生

3 扭转受害者心态：就好像全世界都与你为敌

4 受挫敏感：宁愿认怂，也不愿行动

5 选择恐惧：陷入选择，却总有理由不做决定

6 冒充者综合征：很怕被你发现，我一直在冒充另一个人

第二章 情绪内耗

1 情绪隔离：你的悲伤，应该被看见

2 表达无能：除了生气，你怎么什么都不会？

3 情绪失控：情绪像一颗不定时炸弹，总会先伤害自己

4 容貌焦虑：镜子里的你，永远不完美

5 假性焦虑：你已经被“焦虑”害惨了

第三章 关系痴缠

1 爱错成瘾：总是爱错人，也许你是故意的

2 被动即防御：在爱情中被动，是你保护自己的方式

3 寄居蟹人格：一言不合就拉黑，你可能是“寄居蟹人格”

4 被动攻击：被动攻击型恋人到底有多可怕？

5 恶性关系循环：那些分不掉又好不了的恋爱

6 宿命型婚恋：有这种婚恋观的人，可能永远遇不上合适的人

第二部分 醒觉与重塑：初见陌生的真我

第四章 假我醒觉

1 心理“奶妈（爸）”：你从未停止哺乳“巨婴”

2 自我厌恶的投射：别为他人的自卑买单

3 嫉妒的边界：小心嫉妒背后的隐性伤害

4 习惯即创伤：最怕听你说“我习惯了”

5 配得感：人生最怕的三个字是“配不上”

6 备胎心理：给不了你现在的人，也给不了你未来

7 课题分离：“我很重要”，可能是一种幻觉

8 恐惧爱情：有时候无法恋爱，也许并不关爱情什么事

第五章 击碎假我

1 告别低自尊：“丧”是最让人心碎的情绪体验

2 习得性无助：嘴上总说“我不要”，可你的身心却很诚实

3 创伤的强迫性重复：难以自拔的畸形恋爱

4 跟原生家庭的较量：有多少人正在用谈恋爱的心态跟父母相处？

5 “巨婴”的爱情：这不是爱情，这是虐恋

6 尊重真我的内心需求：你想过自己可能会孤独终老吗？

第六章 真我重塑

1 跨越“未完成事件”：为什么有些伤，你就是忘不掉？

2 告别童年创伤：经历过童年创伤，怎样让自己好起来？

3 重建安全感：焦虑的真相

4 击碎反事实思维：请服下这两颗“后悔药”

5 内向的优势：我不是高冷装模作样，我只是有点小内向

6 “丧失”的意义：上一季的人都与你无关

7 终止自我攻击：他不爱你，可能就是他没眼光

8 提升情绪价值：你们能爱多久？要看能不能提供“情绪价值”

9 用真我去爱：他没有以前对你好了？这才是真正恋爱的开始

第三部分 秩序与自由：越醒觉越自由的我

第七章 内心秩序新构

1 与焦虑相处：社交焦虑，究竟在焦虑什么？

2 应对冷暴力：遭遇了冷暴力，如何“救”自己？

3 弹性认知：你永远拥有犯错的权力

4 清醒判断：鉴别婚恋关系中的危险分子，看这两点

5 摆脱束缚：说你强势的人，其实是不够懂你

6 悦纳自我：如果你根本过不了自己想要的生活，该怎么办？

第八章 掌控真我的新人生

1 迷茫即良辰：你感到迷茫时，会是一个绝佳的起点

2 安全感的自给自足：所有的安全感，都来源于你的蓄谋已久

3 积极关注真我：有人对你恶语相加，也会有人对你说上一世情话

4 放下圣母心：你无须用一场恋爱，来证明自己的伟大

5 做只野猴子：穿着别人眼中的爆款，未必能过好自己的人生