4 受挫敏感：宁愿认怂，也不愿行动

假期跟朋友聚会，尽管几个人境遇不同，却有相同的焦虑。其中有两个人已经陷入选择题里一年之久，迟迟没法解决。

朋友A喜欢上了公司的女同事，经过接触后觉得三观一致，性格可人，很多次想要约她吃饭，都被自己的纠结击溃。明明两个人都单身，完全可以主动追求，朋友A却顾虑重重。在我们眼里，他大可不必这样，归根结底就一个原因——怂。

朋友B家境殷实，工作稳定，但她想要自己创业，反复考虑了一年，还是迟迟没做决定。其实她完全没有后顾之忧，赚不到钱可以继续回去工作，存款也够她花几年，她说纠结是因为她有选择恐惧症，但选择恐惧症只是表象，她的问题跟第一个朋友没什么区别，都是因为怂。

谁都不想当个怂人，也不喜欢听到这样的评价，但其实大多数人都很怂，内心被焦虑和恐惧折磨了千百回，却还是默默忍受，就是不选择、不行动，这不是怂又是什么？

只不过有时候，这种怂会被习惯性地粉饰成纠结、慎重、焦虑、拖延。有人想换工作却连简历都没投递过；有人好不容易拿到自己想做的项目，却迟迟不肯开始。在失眠、焦虑、纠结、拖延的时候，他们内心都有同一个声音：“如果我做错了或失败了，那可怎么办？”

怂的心理动机

怂正是很多人焦虑、纠结的根源——他们太害怕出错，害怕失败，从而阻碍了自己选择和行动。

朋友A并不是没有那么喜欢女同事，他只是害怕追求不成功；朋友B也的确有创业的梦想，但是更担心梦想破灭。跟失败相比，他们宁愿做那个“因为暂时没有行动，所以没成功”的人，也不想被打上失败的烙印，他们对犯错和失败高度敏感。

噢，还有另外一种说法——完美主义的陷阱。他们是所谓的完美主义者，问起为何迟迟不行动，他们总是说自己要抽丝剥茧地分析所有因素，要经过仔细地权衡才能做出选择，但实际这只是他们延缓失败发生的权宜之计。他们以为只要做出完美的选择就不会失败。没有失败，就能一直拥有幸福的人生。但真相并不是如此，那些做了所谓完美的选择，尽量规避所有失败的人，往往最不幸福。

有社会心理学家做过这样一个研究，那些花费大量时间和精力，尽其所能做出自以为最佳选择的人，的确在客观上选了最好的，但主观上他们对这个选择的满意度仍然很低，甚至会有懊悔和抑郁的情绪。相反，那些选了“差不多”选项的人，尽管没有选到最好的，但他们的满意度和幸福感更高。

在追求不会出错的选项的过程中，你会投入过度的时间和精力，这些都会成为你做选择的认知负担，是巨大的损耗。所以尽管你选择了一个看似最好的出路，但实际上你的认知负担已经让这个选择过程变得非常不愉悦，又有多少幸福可言？例如，当你在要不要追求一个姑娘的问题上，花费了一年的时间纠结，体会到了大量的焦虑，哪怕你终于迈出了那一步，最后成功了，但前期所有的焦虑和你付出的认知成本都不会消失。它们会叠加在恋爱的过程中，一开始就会让你感觉这段恋爱好累，负面情绪太多，最后这段恋爱可能真的变成了失败的体验。反倒是那些能快速决定、勇往直前的人，才能以饱满的热情和充沛的精力投入选择和行动中，他们会觉得这段关系的愉悦度更高，幸福感也更高。

不完美也有优势

冲动是魔鬼，但过度害怕出错和失败比魔鬼还可怕，它消磨你的心智，让你无论怎么选都像在远离幸福。失败真就那么可怕吗？害怕出错的“怂人”其实高估了失败的严重性，失败或许会让你更讨人喜欢。

那些在社交中获得高评价的人，往往都曾是“失败者”。有一个经典的社会心理学实验：参加实验的人被分成两组，每一组成员都会拿到一组照片，每一张照片上都有对这个人物的介绍，其实两组成员拿到的照片都一样，但人物介绍不同。

第一组的人拿到的人物介绍都是很成功的人，他们要么管理着很成功的企业，要么有很厉害的艺术天分，家庭幸福，子女健康成长，几乎可以说是完美的代表；第二组人拿到的人物介绍很普通，他们中有单亲妈妈，有屡次创业失败的中年男人，有的人正在第五次申请研究生考试，总之这些人的经历中都有挫折和失误。

最终让小组成员为这些人物打分的时候，那组成功人物的平均得分却低于普通人物的，小组成员普遍对那些有过失败经历、不够完美的人评价更高。

单亲妈妈很不容易，很厉害，尽管婚姻不完整，但是还在努力生活。

失败了四次还在申请研究生，能坚持自我是很可贵的。

比起那些闪闪发光的成功人士，经历过的失败和挫折的普通人显得更为真实和生动，也是那些失败让他们更富有魅力，更能打动人心。

虽然实验没有下结论，但我想还有一种可能，第一组的完美代表其实并不存在，没有谁的人生总是一帆风顺，充满鲜花和掌声。失败本就是平平无奇的存在，它是生活的别样色彩，也是人生中的难得的经历，谁说它又不会成为一种收获呢？

把犯错当成目标

对失败敏感和恐惧，其实不是你一个人的责任，社会环境都在推崇精确和完美。还记得你小时候考试考了99分，老师和家长却总是不满意吗？他们总是会问你，那1分是怎么扣的？工作后在会议上做总结时，哪怕你取得了比之前更好的业绩，老板还是会问你为什么没能做得更好？恋爱也是如此，你做了99次完美男友，但因为一次没能及时回复对方的消息，对方就会责问个不休。

这些问题并非真的在寻求一个答案，它们是一种责备，责备你没有做得更完美，正是这些过于严苛的要求和不切实际的期望，让一个个“怂人”反而不敢努力进取，视失败为洪水猛兽，把苛责当成了合理的标准。

别人问你这些问题，看上去是要你变得更好，但本质上是要通过你变得更好来使他们满意，你幸福与否只有自己最清楚，你的选择和行动要有自己的标准，没有什么比自己的幸福体验更重要了。

我曾经也是个害怕失败的怂人，当然错误也没少犯，失败经历也经常有，当我重新去定义选择和行动的标准后，我反而轻松了不少。

分享一下我的经验：给自己定下一个新的目标，这一年要犯错五次或者失败五次，这样做选择的时候就能更快下决心了，也更容易获得满足了。当错误成为目标的一部分时，我就没有那么多自责和愧疚了，也更能冷静思考犯错的原因。结果是没那么容易犯错了，而收获的一切更像是意外的惊喜，很有成就感。

我觉得每个人都像一只容器，当你能容纳更多，就意味着你能拥有更多。当你去试着接纳错误和失败，也就意味着能储存更多的成功和幸福。成长的过程就是不断让自己“扩容”，每个人都想争取最好的选择和最大的成功，但更可贵的是有敢于犯错和失败的勇气。