更新时间：2022-06-17 11:07:49
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前言
PART 1 不必谈“癌”色变，癌症可防也可治
人为什么会得癌症
物理刺激是潜在致癌因素
化合物是癌症的主发原因
病毒可诱发细胞癌变
远离癌症的6个饮食习惯
粗细搭配最营养
荤素搭配益健康
多吃新鲜蔬果好养生
限制高脂肪，降低致癌率
吃防癌食物，树立自然屏障
不吃煎炸烘烤，癌魔少缠身
最容易被癌症盯上的8类人群
大鱼大肉吃不够
喜欢高热汤粥
烟、酒、咖啡成瘾
常处特殊环境
常吃腌制和不新鲜食物
家族有遗传史
经常焦虑抑郁
缺乏运动和锻炼
癌症信号您注意了吗
男女都应该注意的信号
男人应该注意的信号
女人应该注意的信号
防癌体检应该怎么做
体检次数建议
防癌体检内容
癌症患者的饮食调理
健脾调胃促进康复
合理饮食控制病势
选对食物吃出健康
PART 2 安下心：信念是最好的抗癌良药
正确认知癌症
癌症不等于死亡
癌症只是一种慢性病
癌症可防可控
用心治癌胜过用药治癌
尽快接受现实
重新建立安全感
寻找情感的支持
丰富生活，转移注意力
癌由气生，用笑来治
解决顾虑，解脱痛苦
学会知足，找找乐子
意念也可以治癌
第一步：放松
第二步：入静
第三步：聚气
第四步：杀癌
第五步：排浊
走出忧郁，重沐欢乐
吃一些缓解忧郁的食物
适当参加运动
感受家庭的温暖
求助于心理医生
乐观可以创造生命奇迹
调整心态，勇敢面对
平和心态，积极治疗
健康心态，合理宣泄
PART 3 厨房常备37种食物，防癌抗癌不再难
粮谷薯类
燕麦 减肥抗癌又养颜的植物黄金
薏米 防癌抗癌清热毒的健康卫士
荞麦 抗癌的理想保健食品
玉米 粗粮中的抗癌皇后
黄豆 防癌补钙健脑的“植物肉”
红薯 抗癌益气的养生功臣
山药 有病祛病、无病保健的防癌佳蔬
蔬菜类
菜花 世界公认的抗癌明星
芦笋 保护细胞正常生长的卫士
白萝卜 百姓餐桌常见的抗癌保健菜
胡萝卜 防癌抗癌的小人参
莴苣 清热防癌通小便的千金菜
苦瓜 恶性肿瘤的克星
卷心菜 抑制癌毒的高手
芹菜 癌毒的清扫机
荠菜 致命癌毒的天然屏障
番茄 不可不知的抗癌名将
果品类
葡萄 养肝护肾的抗癌佳品
猕猴桃 防癌抗衰老的维生素C之王
梨 防癌清热通便的全科医生
苹果 抗癌清肠排毒的智慧之果
香蕉 减肥防癌毒的热带水果
草莓 滋补抗癌的水果皇后
桑椹 防癌抗衰老的民间圣果
无花果 滋养抗癌的健康守护神
核桃仁 防癌健脑延年的长寿果
红枣 防癌养血安神的维生素之王
菌藻类
海带 加碘补钙的防癌战士
猴头菇 鲜美无比的抗癌山珍
银耳 滋阴清热防癌毒的菌中之冠
鱼肉蛋奶类
鲫鱼 防癌健脾利湿的小鱼儿
