骨性关节炎家庭康复

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版权信息

主动健康与康复丛书 《骨性关节炎家庭康复》编委会名单

序一

序二

前言

Part 1 初识骨性关节炎

1 骨性关节炎的表现

什么是骨性关节炎

骨性关节炎有哪些具体表现

骨性关节炎有哪些危害

骨性关节炎的诱发因素

哪类人群容易得骨性关节炎

体育锻炼会加重骨性关节炎吗

坐多久才算是久坐

骨性关节炎是因为受风着凉才得的吗

2 认识我们的关节

3 深入了解不同关节的特点

Part 2 诊断骨性关节炎

Part 3 骨性关节炎的西医治疗

1 骨性关节炎的基础治疗

2 骨性关节炎的药物治疗

3 骨性关节炎的手术治疗

Part 4 骨性关节炎的中医治疗

1 中医眼中的骨性关节炎

2 中药外治方法多

3 推拿疗法

4 艾灸疗法

5 刮痧疗法

Part 5 骨性关节炎的物理治疗

1 什么是物理治疗？它有什么用

2 “痛、痛、痛”，关节痛怎么办

有哪些物理治疗方法可以缓解疼痛呢

关节僵硬，活动不利索怎么办

3 肌肉萎缩、无力，该怎么训练

4 肿胀的自我评估与物理治疗

肿胀的自我评估

肿胀的物理治疗

肿胀要做什么运动来缓解

肿胀肢体如何摆放

5 关节不稳——如何自我评估与治疗

关节不稳的表现

关节不稳什么运动不能做

关节不稳如何训练

6 关节畸形——如何自我评估与物理治疗

Part 6 饮食和运动对骨性关节炎的影响

1 饮食结构有哪些讲究

我们常说的膳食营养是什么

得了骨性关节炎后为什么不推荐吸烟饮酒

2 日常生活要注意什么

3 锻炼有哪些要求

Part 7 骨性关节炎手术后养护大全

1 颈椎手术后如何解除安全“颈”告

2 胸椎手术后健康之路

3 腰椎手术后的自我康复疗法

4 髋关节手术后保养手册

髋关节手术后必知干货

髋关节手术后家庭康复的方方面面

髋关节手术后康复训练

5 膝关节手术后最佳守护计划

膝关节手术后你不可不知的那些事儿

居家该如何守护膝关节

教你几招护膝大法

6 肩关节手术后养护全攻略

肩关节手术后养护，没你想的那么复杂

保护肩关节，需要改掉的几个坏习惯

几个简单的动作养护你的肩

Part 8 骨性关节炎相关心理问题

Part 9 家居设施/辅助器械的应用

家居安全——常用窍门

物件的摆放习惯和环境

生活中不同类型的骨性关节炎病人的环境需求

Part 10 骨性关节炎小问题，大解答

作者简介